Vas zanimajo akrobacije? Ali želite postati tako gibčni in močni kot junaki filmov "Yamakashi: Otroci vetra" in "District 13"? Vse v tvojih rokah. Glavna stvar je k treningu pristopiti z vso resnostjo, težnjo in potrpljenjem, saj so v bistvu vse akrobatske vaje kompleksne vaje za koordinacijo.
Navodila
Korak 1
Da bi se vsaj nekaj naučili, si zapomnite številne predpogoje, ki so aksiomatski in zahtevajo neizpodbitno izpolnitev: redni trening (ustvarite individualni urnik in se ga dosledno držite), jasno izpolnjevanje vseh zahtev za vsako vajo, analiza vašega dela pri izvajanju elementi s popravkom najdenih napak, ne preskočite vmesnih učnih stopenj.
2. korak
Zadnji pogoj je še posebej pomembno upoštevati, ker obstaja določena osnova vaj, na katerih bodo izvedeni VSI akrobatski skoki. Te vaje so namenjene oblikovanju vaše koordinacije, tako da togost gibov, ki ovirajo nadaljnje učenje, izgine. Ta osnova vključuje: salte, stojalo na roki, kolo, curbet, rhondade
3. korak
Ta temelj je izhodišče akrobacije. Če se ne naučite narediti ničesar od tega, potem nimate možnosti, da bi šli naprej in se naučili česa vrednega.
4. korak
Seveda je za vsako osebo izbrana posamezna tehnika, vendar so vse zgrajene po klasični shemi 4 glavnih stopenj:
1. stopnja - naredite "osnutek", premagajte strah in razumejte bistvo elementa. Pojdi do konca. Glavna stvar je premagati samega sebe prvič.
5. korak
2. stopnja - element naredite spretno. Ne samo za razstavo ali drsno, ampak tehnično. To pomeni, da morate razumeti, kako deluje, in natančno upoštevati tehnična navodila. Glavno pravilo: z vsako ponovitvijo pomislite, kaj točno počnete. Na tej stopnji je pomembno, da opravite splošno telesno pripravljenost: stiskanje, vlečenje, sklece itd.
6. korak
3. stopnja - element pripeljite do avtomatizma. To stopnjo boste prestali, ko boste element naredili brez strahu in jasno: 10-krat od 10-ih.
7. korak
4. stopnja - prinesite element do popolnosti. Ta stopnja lahko traja zelo dolgo, nekaterim je treba celo življenje, da se z nalogo spoprimejo. Glavna tehnika te stopnje je večkratno ponavljanje elementa.
Posledično velja poudariti, da obstaja ogromno vadnic, ki podrobno opisujejo, kako narediti element, in navajajo najpogostejše napake in metode za njihovo odpravo.
