Napumpana močna teleta so privilegij moških. Glede na koncepte lepote bi morale biti ženske noge vitke, nikakor pa široke in napumpane. Na žalost se narava včasih igra kruta šala in ženske nagradi s precej velikimi teleti, kar zaplete postopek izbire čevljev z visokimi vrhovi in tudi ni videti estetsko prijetno. Da bi zmanjšali teleta, obstajajo številne metode, ki jim bodo pomagale zmanjšati obseg za tri do štiri centimetre.
Navodila
Korak 1
Najprej bodite pozorni na svojo težo. Upoštevajte, da prekomerna telesna teža vpliva na maščobe v telesu, tudi na teletih. Uporabljajte diete in se ukvarjajte s fitnesom ali aerobiko, po možnosti step aerobiko, saj je namenjena hujšanju in povečanju vitkosti nog.
2. korak
Naredite posebne vaje za zmanjšanje velikosti teleta. Njihovo bistvo je zelo preprosto: za to potrebujete le ploščad - nadmorska višina približno deset do petnajst centimetrov nad tlemi, široka in stabilna. Stopite na ploščad z desno nogo, položite levo nanjo in nato na enak način stopite s ploščadi. Ponovite to vajo, pri vstopu in izstopu s platforme močno dvignite kolena.
3. korak
Naredite vaje za tele, vendar ne z utežmi. Bistvo je, da z obremenitvijo telet brez teže pomagate zmanjšati mišični volumen in povečati vzdržljivost, če pa to počnete s težo in počasi, potem pridobite mišično maso. Stojte z obema prstoma na podstavkih in se nanje strmo dvignite, nato pa močno spustite. To vajo izvajajte, dokler se ne pojavi pekoč občutek. Ključno je, da ga ponovite čim hitreje.
