Velika večina žensk na svetu sanja o lepih, trdnih prsih, na katere so lahko ponosne. Mnogi od njih pa so nezadovoljni s svojim doprsnim kipom. Seveda v večini primerov ženske menijo, da so njihove prsi morda nekoliko večje od njih. A nemalokrat se zgodi obratna situacija, ko jo lastnik preveč bujnega doprsja na kakršen koli način želi zmanjšati.
Navodila
Korak 1
Preden doma poiščete primeren način za zmanjšanje dojk, morate razumeti, kaj povzroča odvečni volumen doprsja. Velika velikost dojk je lahko posledica treh glavnih dejavnikov: strukturne značilnosti postave, odvečna maščobna masa ali prekomerna rast žleznega tkiva mlečnih žlez.
2. korak
Če nimate opazne odvečne teže in so vaše dojke glede na telo videti nesorazmerno velike, je smiselno obiskati endokrinologa. Možno je, da je težava povezana s hormonskim neravnovesjem. Po seriji preiskav bo zdravnik lahko zagotovo trdil, ali je temu tako, in po potrebi predpisal hormonsko terapijo, ki bo upočasnila rast žleznega tkiva.
3. korak
Če je s hormonskim ozadjem vse v redu in strukturne značilnosti telesa ne pomenijo velikega doprsja, je razlog verjetno presežek maščob v predelu prsnega koša. S tem pojavom se lahko uspešno borite sami, ne da bi posegli po kirurški operaciji. Za zmanjšanje poprsja je najprej treba zmanjšati skupno telesno težo, da se telesna maščoba redči. Tu je seveda dobra novica, da ko ženske shujšajo, se najprej zmanjšajo dojke. Slaba novica je, da je zmanjšanje točk, torej izguba teže na določenem predelu telesa mit, opazne rezultate pa lahko dosežete le z zmanjšanjem teže na splošno.
4. korak
Poleg diete bo zmanjšanje dojk zahtevalo tudi telesno vadbo. Sama dojka, torej same mlečne žleze, je neuporabna za treniranje, saj ni mišic. Z rednim treningom mišic prsnega koša, ramenskega obroča in hrbta pa se tudi doprsni del zategne, postane bolj elastičen in kompakten. Pomembno je vedeti, da morajo biti sklopi vaj raznoliki, da mišice nimajo časa, da se navadijo na stres. Tudi če ni mogoče obiskati športnega kluba, se je pred začetkom domačih treningov priporočljivo posvetovati s profesionalnim trenerjem, da vam pripravi individualni program treninga in vam pokaže pravilno tehniko vadbe.
5. korak
Pri delu s čudovito obliko dojk z dieto in gibanjem ne smete pozabiti na lepotne izdelke. Redna uporaba negovalne kreme z dvižnimi elementi bo koži prsi dala dodatno elastičnost in gostoto. Vodna masaža s kontrastnim tušem ni nič manj učinkovita. Če izmenično obarvate vročo in hladno vodo, telo ne samo strdi kot celoto, temveč tudi prsi postajajo tesnejše in višje, kar vizualno zmanjša njihovo velikost.
