Koliko občutkov ostane od gledanja izvajanja akrobatskih kaskaderjev, čustva preprosto izginejo! Neverjetno lepo se je naučiti, kako to narediti sam, in to na najvišji ravni.
Potrebno je
- - preproge
- - Vsakdanja oblačila
- - varnostno mrežo dveh oseb
Navodila
Korak 1
Salto nazaj ni enostaven akrobatski trik. Skupaj z bučko je tudi težko izpolniti. Prav tako se zadnja stran imenuje "nazaj". Ta trik je pogosto element, ki se izvaja v povezavi s bučko ali rondatom.
Za začetek treninga morate za ta trik zavzeti začetni položaj: noge naj bodo v širini ramen, roke morajo biti dvignjene navzgor. Obstaja izvedba, pri kateri so roke med potiskom ostro dvignjene od spodaj, toda med treningom je najbolje, da roke dvignete navzgor. Nato noge upognemo v kolenih; močan upogib nog ni potreben. Osredotočite se na čim boljši odriv v tem položaju. Roke položimo in jih vzamemo malo nazaj, za telo, roke pa naj bodo ravne v komolcih.
2. korak
Zdaj hkrati močno pritisnemo z nogami in ostro dvignemo roke navzgor. Položaj glave mora biti vzporeden s telesom. Poskusite glavo upogniti čim dlje. Tako bo skok hitrejši. Bodite pozorni na gibanje nog pri skakanju. Za visok salto morate po potisku iztegniti noge, vendar ne pozabite: bolj ko vlečete noge, manj boste dobili salta. Obstaja nevarnost padca na hrbet, t.j. premajhno vrtenje. Preveč podolgovate noge bodo vodile do skoka in nič več.
3. korak
Ne pozabite, da mora biti telo med potiskanjem razvrščeno v skupine. Razdruževanje je treba opraviti, ko vidite, da je telo vzporedno s tlemi. Pristati je treba, da se ne poškodujemo. Pristanite na rahlo upognjenih kolenih, da ublažite pristanek. Prav tako je treba omeniti, da je treba pristanek vedno opraviti na prstih, ne na celotni nogi. Pozneje je to lahko slabo za zdravje nog. Če pristanete, ne da bi upognili kolena, si lahko poškodujete kolensko kapico.
