Pasivni počitek ob morju je poln odvečnih kilogramov. In samo ležanje in sončenje na soncu je dolgočasno. Če pa aktivno preživljate čas, bo to koristilo vašemu zdravju in vaši postavi.
Hoditi
Ob sprehodu po plaži lahko zelo dobro napnete zadnjico in postanete vitkejše noge. Ker se stopala zataknejo pri hoji po pesku, je treba premagati odpor nekajkrat več kot pri hoji po ravni poti. V skladu s tem se zapravi veliko energije in mišice se okrepijo.
Igre na prostem
Igre na prostem na plaži še povečajo porabo kalorij. Poleg tega vam bo ta zabavna zabava omogočila enakomerno porjavitev in spoznavanje novih ljudi.
Ples
Na dopustu so vedno animatorji. Pridružite se plesu ali aerobiki, ki sta jo pripravljena. Tako boste kalorije porabili na zabaven in enostaven način. Samo bodite pozorni na čas pouka. Morali bi biti do 12. ure. Potem postane sonce preveč aktivno.
V vodi
Maščoba se veliko bolj učinkovito kuri v vodi kot na kopnem. To je posledica vodoodpornosti, ki je 10-krat večja od zračne upornosti. Trening v vodi vam ne bo le pomagal, da se znebite odvečnih kilogramov, ampak tudi okrepite mišični steznik brez obremenitve hrbtenice. Lahko varno počepnete, odskočite in se prevrnete.
Če dopust preživite aktivno, vam garderobe ne bo treba spreminjati za večje velikosti. Nasprotno, osvajali boste vse z napeto postavo in enakomerno porjavelo.
