Šport ima praviloma tako kot karkoli drugega svoja prepričanja. Toda v resnici se izkaže, da niso nič drugega kot mit. In tukaj so najpogostejši.
Navodila
Korak 1
Verjetno najbolj znano je, da se trebušne maščobe lahko znebite s pomočjo trebušnih vaj. To je globoko napačno prepričanje. Lahko imate močne trebuhe, ne da bi imeli vitko postavo. Oseba ne more shujšati samo na enem mestu. Za hujšanje je treba vse narediti celovito, torej se ukvarjati s kondicijo in hkrati slediti dieti. In izvajajte tudi intenziven kardio trening.
2. korak
Mnoge ženske se bojijo "pretreniranosti". Verjamejo, da je nujno trenirati z majhno težo, sicer boste postali, oprostite za izraz "hulk". Vse to je popoln absurd. V ženskem telesu je zelo malo testosterona, zaradi česar moški pridobijo mišično maso.
3. korak
Če menite, da prisotnost znoja kaže na kakovost vadbe, potem se globoko motite. Znoj je le značilnost telesa. Lahko naredite dober trening, ne da bi se znojil.
4. korak
Če vas po treningu mišice ne bolijo, to še ne pomeni, da ste zaman telovadili. To je tako kot znoj tudi značilnost telesa. Nekdo naslednji dan po kondiciji ne more narediti dodatnega giba, nekdo pa je kot "kumara", kot da sploh ne bi telovadil. Vsak organizem je drugačen. In v tem ni nič strašnega ali nenavadnega.
5. korak
Nizkointenzivni trening vam bo pomagal hitreje shujšati, pravite. In to ni res. Količina porabljenih kalorij je odvisna od intenzivnosti. Manj ko stojiš in več se premikaš, boljši so rezultati in učinkovitost kardio vadbe.
Vse našteto je le vrh ledene gore. Preden začnete nekaj početi, temeljito preučite temo pouka, da ne bo takšnih neumnih incidentov in zablod. Vso srečo!
