Da bi se lahko borili proti prestopnikom ali se zaščitili v ekstremnih razmerah, ni treba ducat let učiti borilnih veščin pod vodstvom sivobradih mojstrov. Samoobrambe se lahko naučimo tudi doma.
Potrebno je
- - čas;
- - moč volje;
- - Športna oprema;
- - video predvajalnik ali računalnik.
Navodila
Korak 1
Samoobramba - ukrepi za zaščito sebe, bližnjih ali lastnine v zvezi z agresorjem. Napačno je samoobrambo razumeti le kot udarce, boleče zadrževanje ali streljanje iz orožja. Iz številnih nevarnih situacij se lahko rešite s pogajanji, prepričevanjem, končno pa preprosto pobegnite.
2. korak
Kljub temu, če ste se odločno odločili, da se ne boste umaknili in ne boste obupali, bi se moral študij samoobrambe doma začeti z oceno lastne telesne kondicije, v skladu s katero morate izbrati pot, po kateri se boste razvijali. Za močne mlade je primeren študij boksa ali kickboksa (disciplini, ki sta najbližji uličnemu boju), krhkim dekletom pa je bolje, da se ukvarjajo z aikidom ali se učijo, kako se branijo z orožjem za samoobrambo.
3. korak
Obstaja veliko video tečajev za samoobrambo, izbira pravega pa je lahko težavna. Takoj izločite tiste, ki ponujajo zajamčene rezultate v najkrajšem možnem času. Čudeži se ne zgodijo in vsak strokovnjak ve, da so za izvedbo najpreprostejših stavk potrebni večmesečni treningi. Hkrati ne bi smeli izbrati posebej eksotičnih in kompleksnih borilnih veščin, namenjenih zelo visoki telesni pripravljenosti. Tako je na primer v eni od šol wushu začetnik vabljen, da v tretji lekciji izvede backflip. V najbolj nevarnih situacijah vam takšne sposobnosti ne bodo koristile. Izberite sredino, na primer isto polje.
4. korak
Poleg treninga v programu samoobrambe redno izvajajte vaje za telesni trening. Tek, sklece, vlečenje, delo z utežmi ali palicami so tako nujni kot znanje bojnih tehnik. Konec koncev, tudi če v borilnih veščinah nimate posebnih veščin, boste s športnim videzom manj privlačni za potencialne agresorje.
