Šport je dober za vaše zdravje. Osebo naredijo močnejšo in vzdržljivejšo, blagodejno vplivajo na njen videz in postavo. Toda kakšen šport je za dekle boljši ob upoštevanju značilnosti ženskega telesa? Navsezadnje je lepi spol bodoča mati, poleg tega pa želi ohraniti ženstvenost in čar.
Šport, ki je najbolj primeren za dekleta
Teoretično se lahko dekle ukvarja s kakršnim koli športom, če to seveda dopušča njegovo zdravstveno stanje. Nekateri predstavniki lepšega spola imajo radi celo ekstremne in travmatične športe (na primer borilne veščine, dvigovanje uteži, nogomet, hokej, alpinizem itd.). Kljub temu je še vedno bolje izbrati ritmično gimnastiko, plavanje, ples v plesu, tenis, umetnostno drsanje. Takšni športi so odlični za lepši spol. Blagodejno vplivajo na postavo, omogočajo vam krepitev mišic in tetiv, hkrati pa jih naredijo bolj elastične, razvijejo vzdržljivost in izboljšajo koordinacijo gibov. Hkrati postave deklet ne postanejo preveč športne, mišičaste. Plavanje in umetno drsanje poleg tega telesu dobro utrjujeta.
Nekatera dekleta uspešno kombinirajo različne športe. Na primer izmenično opravljanje gimnastike in plavanja ali plavanje in ples v plesu.
Kateri drugi športi so primerni za dekleta? Kolesarjenje je zelo koristno za dekleta. V nasprotju s splošnim prepričanjem pri kolesarjenju ne delujejo samo mišice nog, ampak tudi vse druge mišične skupine. Da se ohranite v formi, je povsem dovolj, da se 3-krat na teden vozite po ravni cesti po eno uro.
Če se dekle želi znebiti odvečne maščobe v pasu in bokih ter okrepiti mišice nog, je priporočljivo, da vozite po ravni cesti in po grobem terenu.
Aerobika je kot nalašč za dekleta. V zadnjem času je zelo priljubljen pilates - sistem vadbe, poimenovan po njegovem razvijalcu Josephu Pilatesu. To je oblika telesne pripravljenosti, ki jo lahko izvajajo ljudje vseh starosti in kondicije. Poleg tega lahko pilates vadite ne samo v fitnes centrih, ampak tudi doma.
Zimski športi za deklice
Deskanje na snegu pridobiva vedno večjo priljubljenost med lepim spolom. Obstajajo različne vrste tega športa, na primer prosti slog, freeride. Leta 1996 je MOK v program smučarskih disciplin vključil deskanje na snegu.
Smučanje je neizpodbitna prednost. Glede na podnebne razmere v Rusiji lahko to počnete več mesecev na leto. Smuči pomagajo razvijati koordinacijo gibov, krepijo vse mišične skupine, blagodejno pa vplivajo tudi na delo srca in dihal.
