Včasih morate v nekaj dneh nujno shujšati za tri ali več kilogramov. Prepogosto se ne bi smeli zatekati k načinom hitrega hujšanja, saj to ni zelo naravno za človeško telo. Lahko pa si uredite videz postne prehrane, pri kateri na dan enkrat na tri mesece pade en kilogram, ne da bi pri tem poškodovali telo.
Navodila
Korak 1
Izguba teže je dobra, če čez dan pijete samo mineralno vodo. Po možnosti brez plina. V takih primerih so primerne vrste vode za mizo. Kot so "Borjomi", "Essentuki" in drugi. Ves dan lahko pijete toliko vode, kot želite. A obvezno zaužijte vsaj en liter in pol na dan.
2. korak
Ustavite svojo izbiro dneva posta, med katerim boste izgubili do en kilogram teže, na jabolkih. Na pet delov razdelite en kilogram zelenih jabolk, še boljših sezonskih, pridelanih na vašem območju. Čez dan jejte petkrat samo jabolka. Pijte dodatno vodo - kuhano ohlajeno, ustekleničeno, mineralno. Ves dan morate piti do 1,5-2 litra.
3. korak
Ves dan preživite na 1% kefirju. Skozi ves dan je vaša prehrana le liter kefirja, razdeljenega na dele, pa tudi pitna voda. Vode lahko pijete, kolikor želite.
4. korak
Druga vrsta posta na dan za izgubo odvečne teže je zeleni čaj in ajdova kaša, pripravljena na poseben način. Na ta dan morate poleg treh do štirih skodelic zelenega čaja spiti še liter navadne pitne vode. Pripravite tako ajdo. Zvečer pred postnim dnevom sperite kozarec žit. Nato jo prelijte z vrelo vodo v ponvi (2 skodelici). Ponev toplo zavijte z brisačo. Zjutraj lahko uživamo ajdo.
5. korak
Okrepite delovanje dneva posta z dodatnimi aktivnimi fizičnimi gibi. Za pol ure zasukajte obroč okoli pasu ali pa pedalirajte notranje sobno kolo. Sprehodite se po svežem zraku, medtem ko v tem času močno korakate. Več korakov boste storili, prej boste shujšali. Polurno gimnastiko lahko izvajate doma ali v ta namen obiščete fitnes.
