Lep napeti trebuh in tanek pas so sanje vsake ženske, njegova posebnost pa je, da so te sanje dosegljive. Da bi učinkovito in hitro odstranili odvečni trebuh in si povrnili harmonijo, morate upoštevati določena pravila prehrane in telesne aktivnosti ter se naučiti, kako očistiti telo.
Navodila
Korak 1
Pred dieto in odhodom v fitnes očistite črevesje toksinov, ki preprečujejo izgubo teže in spodbujajo nastajanje maščob.
Najboljši način za čiščenje telesa, časovno preizkušen in na voljo vsem, je klistir, ki ga je treba izvajati dva tedna. Med postopkom čiščenja se bo obseg trebuha zmanjšal. Za klistir uporabite raztopino enega in pol litra vode in žlico soli. Čiščenje debelega črevesa in čiščenje jeter bi moralo biti prvi korak, da se znebite trebuha.
2. korak
Drugi korak je aktiven življenjski slog. Šport in gibanje vam bodo pomagali, da bodo vaše mišice napete, trebuh pa bo bolj primeren in privlačen, kar bo preprečilo raztezanje in povešanje kože.
Vsak dan, ko ležite na tleh, 50-krat zanihajte spodnji in zgornji trebuh, izvajajte pa tudi vaje z masažnim obročem (obročem). Sukanje obročka ogreje vaše mišice, poveča pretok krvi, pripravi trebuh na stres in je dobro orodje za uporabo med ab vajami.
3. korak
Na koncu združite razstrupljanje in športni način življenja s pravilno prehrano. Napačna prehrana bo izničila vsa vaša prizadevanja.
Znebite se mastne, sladke in visoko kalorične hrane. Pijte veliko vode - vsaj 2 litra na dan. Izločite hitro hrano, soda, škrobno hrano in ocvrto hrano. Jejte več zelenjave, sadja, žit.
Z upoštevanjem pravilne prehrane, ukvarjanjem s športom in čiščenjem telesa toksinov lahko v najkrajšem možnem času lepo obnovite lepo vitko postavo.
