Imeti čudovito vitko telo so sanje vsakega dekleta. Še posebej na predvečer poletne sezone ali po porodu, ko je ženska nekoliko debela. In najbolj težaven del - trebuh - postane predmet intenzivnega dela, da se mu vrne elastična in ravna oblika. In to želim narediti čim hitreje.
Navodila
Korak 1
Najprej morate pozabiti na napačno, čeprav zelo mamljivo prehrano. Ocvrto, moko, sladko in še več alkohola so najhujši sovražniki vaše postave in trebuha. Zamenjajte jih z zelenjavnimi pireji, okusnimi solatami (brez majoneze), lahkimi juhami in svežimi sokovi ali negazirano mineralno vodo. Vam ni treba jesti vsega, kar skuhate naenkrat, bolje bo, če jeste v majhnih porcijah, vendar pogosto. In mimogrede, pravilo, da ne jedo po šestih, ne velja za doječe matere - otroka morate hraniti. Samo poskusite v tem času piti sok ali jesti lahke solate, ki ne bodo obremenjevale vaše postave ali vesti.
2. korak
Dan posta bo pomagal zmanjšati trebuh za nekaj centimetrov. Kakšna bo - jabolka, kefir ali solata iz svežih kumar - je odvisno od vas, vendar je tukaj pomembno, da se ne stradate in pijete veliko vode ali zelenega čaja.
3. korak
Začnite skrbeti za svoje problematično območje s posebnimi izdelki. Kupite si masažer, anticelulitne kreme za telo, pilinge in trdo krtačo. Pod tušem si drgnite trebuh, piling kože in ves čas nanesite negovalne formule. Med nosečnostjo obvezno uporabljajte kremo za strije - tako boste po porodu hitro pripeljali trebuh v normalno stanje.
4. korak
Držite hrbet naravnost. Spuščeni, pogrbljeni hrbet in okrogla ramena ne bodo omogočili, da bi bil vaš želodec v dobri formi, ampak nasprotno, sprostil bo trebušne mišice. Izravnajte hrbet, sami boste začutili, kako se je vaš trebušček neopazno vlekel in vizualno postal manjši. Čez dan si oglejte svoj odsev v oknih ali ogledalih in se poravnajte, če ste spet "upognjeni".
5. korak
Sprijaznite se s športom. Ali pa se vsak drugi dan malo ogrevajte. Delajte s trebuhi, vlecite in sprostite trebušne mišice, spoprijateljite se s plesom in tekom ter zavrtite obroč. Ni težko izbrati sklopa vaj, ki je pravi za vas, glavno je, da ne boste leni in vztrajno izvajate vseh vaj. In potem se bo vaš trebuh hitro vrnil v prejšnje oblike.
