Boki so najbolj problematično področje, saj se pri debelosti žensk obloge nalagajo natančno na notranji in zunanji del. Da se hitro znebite podkožne maščobe, morate biti pozorni ne samo na prehrano in gibanje, temveč tudi opraviti tečaj terapevtske masaže in 15-20 postopkov zavijanja v kozmetičnem salonu.
Potrebno je
- - Uravnotežena prehrana;
- - telesna aktivnost;
- - sporočilo;
- - tečaj zavijanja.
Navodila
Korak 1
Vadba in pravilna prehrana sta ključ do izgube odvečnih kilogramov. Podkožna maščoba se pretvori v energijo, vendar boki ne bodo shujšali takoj, ampak po nekaj mesecih. Če se morate v kratkem času znebiti podkožne maščobe, se obrnite na profesionalnega masažnega terapevta.
2. korak
Tečaj intenzivne masaže vam bo pomagal, da se boste v kratkem času znebili maščobnih oblog. Dobesedno po 1-2 postopkih boste opazili, da se je obseg stegen znatno zmanjšal, vendar to še ne pomeni, da je podkožna maščoba začela izginjati. Z masažo aktiviramo presnovo in najprej odvečna tekočina zapusti maščobno plast, maščobne celice se znatno zmanjšajo, zaradi česar postanejo rezultati vidni. Pripravite si 15–20 masažnih posegov, s katerimi se hitro znebite maščobnih oblog na notranji in zunanji strani stegen.
3. korak
Nič manj učinkovite rezultate ne doseže potek kozmetičnega zavijanja. Morske alge, pekoča paprika, med, temna čokolada, zeliščni izvlečki itd. Se uporabljajo kot aktivno sredstvo za hitro izgorevanje maščob. Postopki temeljijo na dejstvu, da so vsa problematična področja obilno pokrita z enim aktivnim sredstvom, prekrita s filmom in povezani mikropulsi, ki prispevajo k aktivnejšemu hujšanju in učinku aktivnih snovi na problematična področja. Tečaj od 15 do 20 postopkov pomaga zmanjšati volumen stegen za nekaj centimetrov z zmanjšanjem debeline maščobne plasti.
4. korak
Skupaj z intenzivno terapijo, da se znebite podkožne maščobe iz stegen, sledite nizkokalorični dieti, iz prehrane izključite hitro hrano, soda, alkoholne pijače, vključno s pivom, maščobno, sladko, začinjeno, slano, konzervirano hrano in maščobno meso. Jejte delno in pogosto. Prehrana naj temelji na kuhani ali pečeni zelenjavi, žitih v vodi, mlečnih in kislih mlečnih izdelkih.
5. korak
Vsakodnevno izvajajte jutranje vaje. Prijavite se v fitnes ali telovadnico. Tri ure na teden intenzivnega treninga pod vodstvom izkušenega trenerja vam bodo pomagali oblikovati telo po vaši izbiri. Odvečna telesna maščoba ne bo šla samo z zunanjega in notranjega dela stegen, temveč tudi s trebuha in drugih problematičnih predelov.
