Nekatere ženske si prizadevajo imeti lepo, vitko in zapeljivo postavo. Uporabljajo se različne metode: težke in nežne diete, telesna aktivnost, plavanje, tek in telovadba v telovadnici. Toda tudi ti testi se ne spopadajo vedno z maščobnimi oblogami v pasu in bokih. V tem primeru bo na pomoč priskočil obroč, zaradi katerega bo pas tanjši, odstranite stranice.
Vrste obročev
V sovjetskih časih so bili v prodaji samo aluminijasti in plastični obroči, ki so jih razumeli kot običajno zabavo. Danes se obroč šteje za polnopravni športni simulator, rezultati vpliva na problematična področja in telo kot celoto so odvisni od njegove vrste. Danes lahko v prodaji najdete naslednje vrste obročev: običajni, uteženi, zložljivi, masažni, z vrtljajem in števcem kalorij.
Navadni obroči so narejeni iz aluminija ali plastike in so gladki in lahki. Priporočljivo za hujšanje za odrasle in otroke. Takšni obroči so še posebej dobri v primerih, ko maščobne obloge v predelu pasu niso dosegle kritične ravni. Uteženi obroči so trdi in prilagodljivi. Zaradi svoje teže trden obroč deluje hitreje na zadnjico, pas in boke.
Zložljive obroče lahko enostavno razstavite na več delov, kar olajša njihov prevoz in skladiščenje iz lahke plastike. V notranjosti so votle, zaradi česar jih je mogoče napolniti s peskom. Ko je obroček težji, bolje vpliva na podkožno maščobo. Masažni obroči so opremljeni s priseski ali izrastki, ki dobro delujejo na trebušne mišice. Uporaba masažnega obroča je v zgodnjih fazah preobremenjena s pojavom modric na telesu, zlasti zaradi navad. Prisotnost izboklin in trnov vam omogoča hitro odstranjevanje celulita in podkožne maščobe.
Obroč za števec kalorij bo dobra izbira za tiste, ki ne želijo vaditi na slepo. V ročaj je vgrajen elektronski mikroprocesor, ki prikazuje število popolnih vrtljajev, kar vam omogoča izračun porabljenih kalorij. Zahvaljujoč temu obroču lahko načrtujete čas in intenzivnost pouka.
Uporaba obroča
Če vsak dan porabite petnajst do dvajset minut za vaje z obročem, potem maščobne obloge ne bodo mogle ven, vsakič ko se bodo postopoma stopile. Učinek je dosežen zaradi dejstva, da se obroč ob vrtenju stika neposredno s problematičnimi predeli, pri čemer dobesedno zlomi otočke celulita, redne vaje pa so tudi dobra preventiva pomarančne lupine. Obroč utrjuje rezultat hujšanja brez resnih prehranskih omejitev.
Sukanje obroča ne zgore zgolj maščobe, ampak ima tudi kompleksen učinek na telo kot celoto. Glavne mišične skupine se okrepijo in masirajo, splošni ton telesa se izboljša in aktivira se krvni obtok. Obroč med vrtenjem deluje na akupunkturne točke in katalizira tvorbo anionov v krvi, ki jo popolnoma očistijo, poleg tega pa so pospeševalci metabolizma, telo nasičijo z energijo, okrepijo živčni sistem in lajšajo utrujenost.
Z rednim sukanjem obroča lahko nekatere ženske bolezni ozdravimo. Z delom z obročem dobro počutite črevesje, ki začne delovati veliko bolje. Intenzivna vadba je odličen način za trening dihal in kardiovaskularnega sistema. Izboljša se koordinacija gibov, trenira se vestibularni aparat.
Dragoceni nasveti
Pozitivne rezultate lahko dosežemo pri vadbi s katerim koli obročem, glavno je, da treniramo sistematično, ne da bi odstopali od pravil. Začnite z desetminutnimi vajami, čas vadbe postopoma pripeljite na pol ure, sicer boste na viden učinek morali dolgo čakati. Da bi se izognili modricam na masažnem obroču, nosite oprijeta oblačila ali poseben pas. Za vsako mišično skupino in težavno področje je treba izvesti ločene razrede.
Če želite izpiliti pas, potem pri zvijanju držite noge skupaj, roke držite za glavo ali usmerite na stranice. V tem primeru ne delajte bokov in križa, temveč le poševne in rektusne trebušne mišice. Ko nastavljate glasnost zadnjice in bokov, obroč zavrtite s široko razmaknjenimi nogami. Vrtenje vrtite v smeri urnega kazalca. Obročka ni priporočljivo zasukati na poln želodec, bolje je, da to storite na tešče. In ne pozabite, da je nemogoče doseči vidne rezultate brez pravilno prilagojene prehrane.
