Tenis ni le zelo donosen šport, ampak tudi razburljiva zabava. Z igranjem tenisa boste okrepili mišice, razvili dihala in kardiovaskularni sistem. Redna vadba lahko pomaga pri obvladovanju glavobola in depresije, slabega apetita in nespečnosti. Poleg tega je tenis zelo intelektualna igra, naučili se boste strateškega razmišljanja in izračunavanja nasprotnikovih korakov na vsaki stopnji. In za uspeh vam ni treba imeti velesil.
Navodila
Korak 1
Izkoristite storitve poklicnega trenerja. Ni važno, ali nameravate nastopiti na visoki ravni ali želite le dobro igrati, pomoč strokovnjaka je nujna. Samo trener vas lahko nauči zapletenosti igre, sposobnosti pravilnega gibanja, držanja loparja, postavitve nog in celo dihanja. Predavanja so lahko individualna in skupinska. S primerno pozornostjo boste enako uspešni.
2. korak
Poiščite trenerja, ki mu lahko zaupate. V velikem mestu ni težko izbrati sodišča. V številnih šolah, športnih objektih in celo v velikih hotelih so teniška igrišča. Preverite pogoje za najem igrišča in ali obstajajo razredi na igrišču.
3. korak
Opazujte delo skupine, ki se ji nameravate pridružiti. Poskrbite, da boste navdušeni nad načinom komunikacije bodočega mentorja, načinom vodenja pouka, ali obstaja individualni pristop. Najboljše priporočilo za trenerja so njegovi učenci. Poskusite priti na pouk pri strokovnjaku, katerega učenci so nagrajenci in zmagovalci tekmovanj na različnih ravneh. To bo zagotovilo njegovo strokovnost.
4. korak
Nakup opreme. Njegov najpomembnejši element je teniški lopar. Postopek izbire loparja je zelo individualen; najbolje je, da lopar kupite po posvetovanju s trenerjem. Morda vam bo mentor sam ponudil nakup opreme pri njem. To vam praviloma omogoča nakup vsega, kar potrebujete, po nižjih cenah.
5. korak
Upoštevajte, da so za igranje tenisa potrebni teniški copati. Omogočajo vam boljši oprijem stopala s tlemi ali trato igrišča, nenadne zaustavitve, zavoje, skoke na mestu in podobno. Navadni tekaški copati z rebrastim podplatom in dvignjenim prstom niso zasnovani za to, gleženj pa si zlahka poškodujete z napačnimi čevlji.
6. korak
Sprva je dovolj, da vadite 1-2 krat na teden. To je dovolj, da obvladate potrebne spretnosti in začnete igrati na amaterski ravni. Ne prihranite denarja za individualne ure s trenerjem. Naj dopolnjujejo skupinske dejavnosti.
7. korak
Poiščite si sparing partnerja. Najbolje je, da začnete vaditi skupaj s prijateljem, s katerim lahko samostojno izvajate treninge.
8. korak
Ne pozabite igrati na račun. Naredite to, kadar koli imate priložnost. Na lekciji s trenerjem obvladajte tehniko, vendar je igralska praksa nujna, če želite resnično zmagati. Ni skrivnost, da oseba med pravo igro izgubi približno 30-40% veščin, pridobljenih na treningu.
