Kdor koli je oseba - športnik ali zgolj smrtnik, mora včasih dobesedno "prevzeti udarec" sovražnika. Takšna spretnost je pogosto nujna za preživetje v naših težkih razmerah. Obstaja nekaj preprostih tehnik, s pomočjo katerih boste to naredili najučinkoviteje.
Potrebno je
- Fizični trening
- Psihološka odpornost
- Trener ali mentor
Navodila
Korak 1
Če trenirate v katerem koli odseku borilnih veščin ali to storite samo zase, potem razumete, da je prvi pomemben pogoj v boju zadržati nasprotnikov udarec. Težko je reči, kaj je težje napasti ali ubraniti. Ključ do uspeha v bitki pa je močna psihološka naravnanost in pričakovanje sovražnikovih dejanj. Ko se naučite, kako udariti udarec in usmeriti sovražnikova dejanja proti njemu, vam bo v veliko pomoč v vsakem dvoboju. Torej, kako se lahko naučite zadržati njegov napad? Poglejmo si to podrobneje. Če se želite pravilno naučiti udarca, morate nasprotnika najprej pogledati v oči. V tem trenutku večina ljudi prebode. Zaključek je samo en: niso dovolj psihološko pripravljeni, da bi se soočili z nevarnostjo. To pomeni, da morate v tem trenutku delati s posebnimi tehnikami, in sicer: z dnevnimi meditacijami po 20-30 minut. Če se naučite videti sovražnikove oči, boste zagotovo predvideli njegov načrt. Se pravi, kam bodo šli udarci. V tem primeru se boste nanj lahko odzvali veliko bolj učinkovito.
2. korak
2. Takoj, ko zamahne z roko ali nogo, naredite več ukrepov za njegovo nevtralizacijo, in sicer: zapustite linijo napada, naredite korak z nogo vstran, nato pa ga dokončajte z roko ali nogo. Blok položite z roko in ga s prihajajočim gibanjem udarite na odprto območje. Lahko tudi greste v obrambo, in sicer tako, da položite roke tako, da popolnoma pokrivajo glavo in polovico telesa.
3. korak
3. Druga točka, ki je v bitki ne smemo pozabiti, je prihajajoče gibanje proti sovražniku. Eden najbolj produktivnih načinov je neposreden udarec v trebuh. Sprejemljivo je to storiti, če je sovražnik od vas oddaljen. V tem primeru najprej ukrepate in ga ustavite še pred udarcem. Po mnenju trenerjev ruske šole SAMBO je to ena najboljših obrambnih metod v tej situaciji.
4. korak
4. Ne pozabite tudi na osebno pripravo. Vsakodnevni tudi manjši treningi za nabijanje udov (rok, nog), sklece na pesth s tal, tek zjutraj, telovadbo v telovadnici in gradnjo psihološke stabilnosti vam bodo pomagali, da se naučite sprejemati in zadrževati udarce. Brez tega bodo vsi treningi zaman. Tako boste po zgornjih nasvetih in navodilih izvedeli, kako v kratkem času zadržati sovražnikove udarce.
