Kako Odstraniti Trebuh Po Carskem Rezu

Kazalo:

Kako Odstraniti Trebuh Po Carskem Rezu
Kako Odstraniti Trebuh Po Carskem Rezu

Video: Kako Odstraniti Trebuh Po Carskem Rezu

Video: Kako Odstraniti Trebuh Po Carskem Rezu
Video: Ловля бычка на Азовском море (Кирилловка) 2024, Marec
Anonim

Z dojenčkom boste za vedno spremenili vaše življenje in vaše telo. Približno četrtina vseh žensk rodi s carskim rezom, še posebej pa se morajo potruditi, da po rojstvu odstranijo trebuh. In čeprav je to težko storiti, še vedno obstajajo načini.

Pred porodom se posvetujte s svojim ginekologom, da ugotovite, kako verjetno je, da boste imeli carski rez
Pred porodom se posvetujte s svojim ginekologom, da ugotovite, kako verjetno je, da boste imeli carski rez

Potrebno je

  • - posvetovanje z zdravnikom
  • - prehranski program
  • - redna vadba

Navodila

Korak 1

Takoj, ko se porod konča in začnete razmišljati, kako odstraniti trebuh po carskem rezu, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Običajno zdravstveni delavci priporočajo, da počakate vsaj 6 tednov po operaciji, preden začnete vaditi. Vaša mišična tkiva potrebujejo čas, da si opomorejo.

2. korak

Da se znebite želodca po carskem rezu, se znebite kakršne koli neželene hrane v svoji prehrani in po hiši. Če ste doječa mama, se ne omejujte s kalorijami, temveč se osredotočite na zdrava in hranljiva živila, kot so sadje, zelenjava, pusto meso, jogurti itd. Pijte vodo - pomaga pri regeneraciji telesa in odstranjevanju toksinov.

3. korak

Takoj, ko dobite dovoljenje zdravnika za obremenitev, premislite o nizu vaj. Pazite, da to počnete redno, vsaj 3-krat na teden po pol ure. Osredotočite se na kardio in izgorevanje maščob. Na primer hoja navkreber, skakanje po vrvi, tek, kolesarjenje. Ta vaja bo zmanjšala celotno telesno maso.

4. korak

Po štirih do šestih mesecih natančneje obdelajte trebuh. Izberite več vaj za vse skupine trebušnih mišic in kompleks kombinirajte s kardio vadbami.

5. korak

Nadaljujte z dojenjem čim dlje. Pomaga, da se znebite trebuha in odvečnih kalorij.

Priporočena: