Drastična izguba teže pogosto privede do dejstva, da obraz izgubi jasne konture, nabrekne in vizualno izgleda starejši. Zgodi se tudi, da ima vitka punčka debela lica, ki jih ne more odstraniti nobena dieta. Če želite ličnice napolniti brez kirurškega posega, morate vsak dan izvajati preprost sklop vaj.
Vsem, ki sanjajo o izraznih ličnicah in tankem aristokratskem ovalu, bodo pomagale vaje za lajšanje obraza. Kot vse mišice je treba tudi ličnice črpati postopoma, počasi povečevati obremenitev.
Kompleks za vsak dan
Vadbo je treba izvajati dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Ta obrazna gimnastika bo trajala najmanj časa, vendar bo prinesla pomembne rezultate.
Da se znebite znakov utrujenosti na obrazu, morate globoko vdihniti in koncentrirati zrak za lica. Obraz mora biti podoben tesnemu balonu. Hkrati so ustnice tesno zaprte, dlani na licih, konice prstov se dotikajo ušes. Zdaj morate z rokami pritisniti na lica, ne da bi izpustili zrak iz ust.
Ustnice prepognite s cevko in z notranje strani pritisnite jezik na lice, kot da bi raztegnili mišice. Pazite, da se usta ne odprejo. Po 30 sekund enakomerno iztegnite lica. Vadba gnete mišice obraza.
Ta vaja je podobna prejšnji. Šele zdaj lica od znotraj raztegne ne jezik, ampak masa zraka, zbranega v ustih.
Zdaj morate odpreti usta in potegniti ustnice nad zobe. Roke položite na lica in rahlo držite dlani navzgor. Ustnice in lica so ves čas napeta. Izvajajte, dokler se obrazne mišice ne utrudijo.
Palec položite za lice in ga z naporom mišic dvignite. S prstom nenehno ustvarjajte odpor.
Postavljen kompleks
Dve vaji iz kompleksa bodyflex vam bosta pomagali napolniti ličnice brez operacije. Prva se imenuje "Lev". Ustnice je treba raztegniti s cevko, tako da spominjajo na majhno črko "O". In zavrtite oči, usmerite jih navzgor, za krono. Hkrati morate obraz iztegniti v različnih smereh - čelo in zgornja lica potegnite do stropa, spodnjo čeljust in ustnice pa na tla. Pazite, da se usta ne odprejo.
Druga vaja "Grimace". Stojte naravnost, spodnjo čeljust potisnite naprej do prerazporeditve, glavo nagnite nazaj in potegnite ustnice navzgor, kot da bi poljubili strop. Med vajo naj bodo ramena spuščena.
Napredno obrazno gimnastiko dopolnjujejo vzdržljivostne vaje. Kote ust je treba z mišično silo potegniti proti ušesom, tako da je izpostavljenih čim več zob. Ne gubite si čela. Sedite tako in napenjajte mišice lica, dokler jih ne zabolijo.
Zdaj vzemite svinčnik in ga primite med zgornjo ustnico in nos. Nekaj časa, ko imate dovolj moči, hodite po tem predmetu, izvajajte druge vaje ali opravljajte gospodinjska opravila. Vsak dan podaljšajte trajanje vadbe.
