Razlika v času, ko ljudje ostanejo pod vodo, je odvisna od tega, koliko je človek nasičen s kisikom. Natančneje, človek sam ne more biti nasičen s kisikom, le krvne celice imajo to zalogo. Zato bi moral človek poskusiti zmanjšati porabo kisika, da bi preživel več časa pod vodo. To lahko storimo tako, da oslabimo možgane. Večina profesionalnih plavalcev poskuša med plavanjem sploh ne razmišljati, saj naši možgani zaradi svoje velikosti porabijo veliko kisika.
Navodila
Korak 1
Naslednja stvar, ki jo morate vedeti pred potapljanjem, je, da je treba gibanje telesa zmanjšati na minimum. Ne mislite, da boste, če se boste bolj otepali, hitreje zaplavali, v tem primeru boste hitreje priplavali ali celo šli na dno.
2. korak
Ko plavate pod vodo, morate izvajati le gladke gibe, tako kot da vodo režete z rokami. Tudi noge naj se premikajo gladko in ne zelo hitro.
3. korak
Stanje vašega telesa ima zelo pomembno vlogo. Ko se potapljate pod vodo, se morate malo sprostiti in nato začeti gladko premikati okončine.
4. korak
Za prve lekcije plavanja pod vodo je idealna možnost bazen. Tam se boste počutili varno in lahko brez težav opravite naslednjo vajo za začetnike.
5. korak
Upoštevajte, da se morate pred potapljanjem naučiti potapljanja. V nasprotnem primeru boste samo zapletli nalogo.
6. korak
Pojdite na stran in jo primite z eno roko, nato pa se potopite pod vodo. Najprej se naučite pravilno delati z nogami in obnoviti dihanje. Ko ste potopljeni, naredite šest izmeničnih gibov nog, po katerih lahko izstopite. Nadalje zapletite nalogo in naredite 8-12 ponovitev. Potem, ko se naučite delati z nogami, spustite stran, položite roke naravnost predse in jih nato razporedite na stranice, kot da želite potisniti valove narazen. Za začetek izvedite tudi 6 gibov rok. S postopnim povečevanjem količine vadbe boste dosegli tisto, kar ste želeli.
