Zelo pomembno je razumeti, zakaj se odrasla oseba ni naučila plavati. V mnogih primerih je razlog na površju - strah pred utopitvijo. On je tisti, ki uspešnemu človeku ne dovoli, da sledi njegovim gibom, temveč ga potisne k razmišljanjem o globini. Torej, kaj morate storiti, da ga premagate in se končno naučite plavati?
Potrebno je
- - bazen;
- - morje;
- - obrazec za kopanje.
Navodila
Korak 1
Prepričajte se, da vas voda drži na površini. Seveda boste morali malce pokvariti svojo pričesko. Pojdite v vodo na ravni prsnega koša (morda celo malo manj). Potegnite zrak v pljuča in se brezglavo potopite v vodo. Nato z rokami primite upognjene noge in na koncu dvignite dno! Nikamor ne bo šlo od vas. Počutili se boste potisnjeni navzgor. Nato se vrnite v prvotni položaj. Naredite to vajo, dokler se ne počutite bolj samozavestni.
2. korak
Zavedajte se dejstva, da so vaše noge težje od vode. Po definiciji se običajno znižujejo. Tukaj je tisto, kar morate storiti: pojdite do prsi v vodo in se obrnite proti obali. Potopite se brezglavo v vodo. Nato z ostrim gibom odrinite od mesta, kjer stojite, in usmerite telo navzgor in naprej. Med to vajo naj bodo noge in telo naravnost, roke naj bodo po šivih, sami pa maksimalno sproščeni. Kmalu boste opazili, da je telo običajno pokonci.
3. korak
Razumejte, da kako hitro se premikate po vodi, je odvisno od tega, kako delujejo vaše noge. Naučite se tudi krmariti po vodi brez stresa in strahu. Ponovite prejšnjo vajo, vendar z dodatkom nožnega dela. Ne trkajte premočno po površini vode, saj boste zapravili veliko energije. Noge enakomerno delajte. Poskusite čim prej obiti z manj energije. Vse zgoraj omenjene tehnike vam bodo pomagale obvladati plavanje, medtem ko boste porabili manj časa kot v običajnem plavalnem delu.
4. korak
Vadite nenehno. Prijavite se na kratek bazen z vodo. Sprva bo dovolj, da boste te vaje vadili v bazenu 25 metrov. Oglejte si, kako drugi plavajo, in naredite svoje prve korake v tem poslu. Zdaj, ko vas več ne preganja strah pred utopitvijo, samo plavajte čim pogosteje!
