Šport 2024, November

Aktivna telesna aktivnost je ključ do dobrega zdravja, pravijo zdravniki. Odmevajo jih priljubljene revije za moške in ženske, v katerih najdete podrobne informacije o tem, kako šport pozitivno vpliva na človeško telo. V prazgodovini so se ljudje pogosteje zatekali k uporabi fizične moči kot duševne moči

Če vaša družina vodi sedeč način življenja in vedno več sedi pred televizorjem, je čas, da nekaj spremenite. Da bodo vaši najbližji ostali zdravi in močni, boste morali pobudo vzeti v svoje roke. Bodite pripravljeni organizirati dejavnosti na prostem za svojo družino in jim postanite vzor

Prečrpati res lepo in elastično rit ni tako težka naloga. Pomembno je le, da izberete pravi nabor vaj, ki bodo pomagali doseči največji učinek. Da bi imeli napumpano rit, potrebujete vadbo, raztezanje in kozmetično nego kože zadnjice

Medalja na olimpijskih igrah je znak odlikovanja in težko pričakovana nagrada za visoke dosežke športnika. Zlato medaljo, ki se podeli za prvo mesto na tekmovanju, še posebej ceni. Gledalci se ob spremljanju podeljevanja prvakov pogosto vprašajo, ali je v zlati medalji sploh ta plemenita kovina in če je, koliko

Beljakovine so najbolj priljubljena oblika športne prehrane. Beljakovinske napitke uživa vsak športnik, ki spoštuje sebe. Beljakovine se bodo vklopile v vašo športno prehrano, ne glede na to, ali hujšate, pridobivate na masi ali telovadite. Zakaj potrebujete beljakovine Tuja beseda "

Ko začnete delati na svoji vzdržljivosti in moči, ne smete prevzeti vsega naenkrat in se preobremeniti. Če nepripravljenemu telesu dodate dodatno obremenitev, lahko prekomerno raztegnete vse mišice, vadba pa ne bo koristila. Sklece je ena tistih vaj, ki ima kljub svoji preprostosti velik vpliv na razvoj različnih mišičnih skupin

Bolezen razumemo kot kršitev vitalnih funkcij, zmanjšanje pričakovane življenjske dobe, delovne zmožnosti, socialnih funkcij in prilagodljivosti pod vplivom patogenih dejavnikov. Za boj proti boleznim obstajajo splošna pravila, ki omogočajo hitrejše okrevanje ali pa sploh ne zbolijo

Nekateri se počutijo negotovo, ker so nizki. Vendar je to težavo mogoče rešiti. Slaba prehrana in telesna neaktivnost sta pogosto lahko vzrok za nizko rast. Navodila Korak 1 Vsaj 30 minut na dan preživite z gibanjem za krepitev in raztezanje mišic ali pa se ukvarjajte s svojim najljubšim športom

Na žalost ženske prsi skoraj nimajo mišic, ki bi jih podpirale. Zato s starostjo postane manj elastičen in se poveša. Bolje je, da začnete skrbeti za doprsni kip pred nastopom nepovratnih procesov, tako da boste podaljšali njegovo lepoto in elastičnost

Ples ni samo živahen način izražanja. Mnoge ženske izberejo plese za hujšanje. V marsičem imajo prav: zažigalni gibi vam omogočajo, da pokurite odvečne kalorije. Seveda število kalorij, porabljenih med plesom, ni vedno tako veliko, kot je porabljeno med intenzivnim kardio treningom

Presnova ni pomembna samo za športnike. Če je vaš metabolizem intenziven, boste lahko ohranili majhno težo in dobro jedli. A ugotovitev, kako izboljšati presnovo, ne bo delovala brez napora. Potrebno Športna oblačila. Dvojni kotel

K izbiri borilnih veščin je treba pristopiti odgovorno. Prvič, da ne izgubljamo časa, in drugič, da se izognemo tveganju nepotrebnih poškodb. Športni sambo in aikido imata svoje prednosti in slabosti. Aikido Aikido izvira na Japonskem leta 1920

Za mnoge ženske in moške je bil problem maščobnih gub v bočnem delu vedno aktualen. Da se znebite te napake na sliki, morate opraviti celo vrsto nalog, ki bodo pomagale izboljšati zunanje in notranje stanje. Potrebno - zdrava prehrana

Vse ženske želijo imeti vitko postavo, vendar vsaka dama ne more obiskati športnega kluba. Alternativa skupinskim aktivnostim v klubu je lahko domača vadba z video posnetki z interneta. Najprej se morate torej odločiti, koliko časa lahko namenite vadbam na domu

Vzdržljivost je sposobnost človeškega telesa, da izvaja določene obremenitve moči, ne da bi zmanjšala delovno sposobnost. Obstajajo štirje načini za preizkušanje vzdržljivosti: srčni utrip, krvni tlak, dihanje in vadba na tekalni stezi. Odčitki pulza Stopnjo vzdržljivosti telesa lahko določite s štetjem pulza

Delo na moči in vzdržljivosti je osrednjega pomena za atletsko gimnastiko. Mišična moč se razume kot največji možni napor, ki ga mišica razvije, vzdržljivost pa določa sposobnost vzdrževanja napora v določenem časovnem obdobju. S posebnimi vajami in pravilno izbiro obremenitve lahko povečate mišično moč in vzdržljivost

Pogosta težava, povezana s prekomerno telesno težo, je zasenčila prav tako pomembno - pomanjkanje mišične mase. Najdemo ga pri mladih in aktivnih ljudeh kot tudi pri odraslih. Razmere lahko popravite na več načinov, izbrati morate med katerimi, zanašati se na stanje svojega telesa

Včasih mora športnik pred pomembnim nastopom nujno izgubiti nekaj kilogramov. Ali v zunajsezonski sezoni pridobi več, kot je potrebno, ali pa se preprosto ne uvrsti v svoj težnostni razred. Kakorkoli že, obstaja nekaj odličnih načinov, kako shujšati pred tekmovanjem

Zračni hokej je priljubljena igra, katere mize pogosto najdete v dvoranah nakupovalnih in zabavnih središč, klubov in kinodvoran. Zelo zasvojenost je ta igra hitro postala priljubljena. Kljub temu, da malo igralcev razmišlja o pravilih, ta obstajajo

Številne nežne ženske želijo shujšati. To ni tako enostavno narediti. Težko se boste omejili na sladko, škrobno hrano in slano hrano. Najpogostejši vzrok je naša psihologija. Vsaka prepoved povzroča željo, da bi jo kršili. Obstaja več vaj, ki vam lahko pomagajo zmanjšati apetit

Hitrost bokov lahko hitro zmanjšate s pomočjo posebnega sklopa vaj in se držite določene prehrane. Z upoštevanjem teh nasvetov in trikov boste dosegli pozitiven rezultat. Navodila Korak 1 Najprej usmerite pozornost na prehrano

Stanje Michaela Schumacherja ostaja nestabilno. Še vedno si ni popolnoma opomogel od medičarske kome. Nekega dne bodo pilota premestili domov, da bo postopek okrevanja potekal hitreje. Skoraj ves svet spremlja zdravje znanega dirkača Michaela Schumacherja

Obstaja veliko programov, katerih cilj je povečati raven vzdržljivosti moči in še posebej povečati moč, večina jih na tak ali drugačen način sledi načelu "čim več, tem bolje." To je nekoliko drugače. Pridobivanje moči je mogoče doseči s preprostimi treningi, vendar ne do te mere, da bi jih lahko dosegli s pravilno vadbo

Kot najstnica se je Kelly soočala s težavami s prekomerno telesno težo. Izvedeni poskusi so dali le kratkoročne rezultate. Toda pri 24 letih je deklica uspela doseči svoj cilj, izgubila je težo. Prvi, ki so cenili novo figuro dekleta, so bili prebivalci Londona

Odvečna maščoba na trebuhu je lahko za moške neprijetna, zlasti pred sezono na plaži. Odstranite ga lahko s pomočjo pravilne prehrane in izvajanja posebnih fizičnih vaj. Navodila Korak 1 Začnite se prehranjevati zdravo. Iz prehrane izločite vso maščobno hrano:

Če želite razcepiti doma, potrebujete le tla in vrsto preprostih vaj, ki se jih je enostavno naučiti ne glede na starost. Starejši lahko vrvico naredijo v dveh mesecih, mlajši to tehniko obvladajo že veliko prej. Navodila Korak 1 Najprej morate ogreti mišice - sicer lahko zaslužite mišični napor

Vitko, napeto telo je sestavni del podobe človeka, ki je uspešen v življenju. Obstaja več razlogov, da moški poskrbi za odstranjevanje trebuha, na primer potreba po vnovičnem okrevanju zdravja, prihajajočem romantičnem zmenku ali potovanju v terme

Na žalost ne more imeti vsakdo popolne postave. Ljudje so zaradi lepote pripravljeni na vse vrste žrtev - od strogih diet do operacij. Vendar obstaja bolj nežen način, kako popraviti nestandardno sliko - izbira prave garderobe. Dobro izbrana obleka ali obleka lahko drastično spremeni vaš videz v smeri ideala

Doping se nanaša na zdravila, ki umetnikom omogočajo umetno doseganje najboljših rezultatov med tekmovanjem. Poleg tega bo snov štela za doping le, če jo je zlahka zaznati v krvi, urinu športnika itd. Doping ne vključuje le zdravil, ustvarjenih posebej za povečanje mišične moči in drugih lastnosti, temveč tudi številna zdravila

Želja po vitkejšem počutju in boljšem počutju je značilna za veliko število ljudi. Navsezadnje to ne samo daje zdravje, temveč privlači tudi nasprotni spol. Obstaja več preprostih korakov za oblikovanje telesa. Potrebno - športna oblačila

Šport vam lahko pomaga hitro ozdraviti in shujšati. Ta metoda je boljša od katerega koli zdravila in vsak si jo lahko privošči. V nekaterih primerih je zelo težko prisiliti se k nečemu koristnemu. Naslednji nasveti so ključni v boju proti lenobi, ki uničuje naše upanje na lepo in vitko telo

Protokol Tabata je tehnika treninga, ki jo je razvil japonski profesor Izumi Tabata. Trajanje vadbe je le 4 minute, vendar je to dovolj za odličen rezultat pri izgubi teže. Čas treninga za protokol Tabata je 4 minute. Med poukom morate opraviti 8 vaj

Za ženske so lahko maščobe na stegnih in zadnjici resnična težava. V vsakdanjem življenju se mišične skupine na teh mestih skorajda ne uporabljajo. Če želite odstraniti odvečno maščobo z zadnjice, se morate potruditi. Potrebno - ohlapna športna oblačila

Za izboljšanje videza zadnjice lahko ženske izvajajo sklop posebnih vaj. Delati morate z bučicami ali mreno, sicer ne bo opaziti rasti mišic. Polnost mišic daje zadnjici zaobljeno obliko in elastičnost. Izpusti na eni nogi so ena najbolj priljubljenih in učinkovitih vaj za razvoj mišic zadnjice

Preganjati kilograme pomeni, da se v posebej kratkem času znebite odvečnih kilogramov na predvečer tekmovanj (bodybuilding, rokoborba itd.). Teža se izgubi s sežiganjem maščobne mase in odstranjevanjem odvečne vode. Želeni rezultat je "

Boks je za gledalca priljubljen in ni zelo poceni, če govorimo o profesionalnih bojih. A kljub vsem visokim stroškom vstopnic se ta predstava splača. Na televiziji ste že gledali veliko prepirov, a si želite ogledati boks v živo? Bodite potrpežljivi in si oglejte ta članek

Poklic fitnes trenerja je priljubljen, povpraševan in dobro plačan. Poleg tega mnogi ob pogledu na vitko nasmejano deklico, ki zlahka izvaja čudovite vaje in pomaga drugim, da jih obvladajo, mislijo, da je zelo enostavno obvladati ta poklic in delati v njem

Večina športnih strokovnjakov se strinja, da je pitje vode med vadbo bistvenega pomena. Vendar obstajajo različna stališča glede varne količine vode. Zakaj je pomembno, da med vadbo ostanemo hidrirani Med začetniki in neprofesionalci obstaja naivno napačno prepričanje, da pitje med vadbo preprečuje izgubo teže

Kolo je eno najbolj priljubljenih prevoznih sredstev. Preprosto in zanesljivo vam omogoča uspešno vožnjo tako v mestu kot po ozkih gozdnih poteh in podeželskih cestah. Da vas bo kolo vedno pravilno dostavilo do cilja, ga je treba redno prilagajati in pravočasno popraviti

Boki so eno izmed problematičnih področij ženske postave. Na tem mestu se najhitreje kopiči podkožna maščoba. Da se znebite maščob na notranji strani stegen, morate nekaj časa posvetiti športu in prehrani. Navodila Korak 1 Treba se je naučiti, da med dieto ni mogoče doseči vitkih stegen