Med Cindy in Claudio že dolgo obstaja neizrečeno rivalstvo. Kateri je najboljši fitnes program za hujšanje? Kaj predlaga Cindy? Kako ji lahko odgovori Claudia? Primerjajmo dve zvezdni metodi treninga.
Kako pogosto
Claudia Schiffer ponuja svojo vadbo z imenom Super Fitness. To je kompleks različnih vaj, namenjenih oblikovanju telesa. Cindy Crawford ponuja metodo hujšanja po porodu - "Nova dimenzija" za mlade matere. Tehnika obeh kompleksov je precej podobna. V bistvu so tako tam kot tam iste vaje, njihova razlika je le v malenkostih.
Pomanjkljivost obeh vadb je, da so že razviti sodobnejši programi za hujšanje, in čeprav so vadbe Cindy in Claudie še vedno v velikem povpraševanju, bodo za "napredne" dolgočasne.
Katere so slabosti
Ni mogoče reči, da fitnes programi iz teh dveh modelov ne prispevajo k izgubi teže. A na nek način so dobri le za tiste, ki trenirajo doma. Iz nekega razloga bo takšen trening nevaren za začetnike. Glavne slabosti:
- Oba kompleksa sta polna izpadov, počepov, te vaje so lahko nevarne za tiste, ki so se šele začele ukvarjati s športom, pa tudi za ženske po porodu, saj je še vedno krhke vezi lahko.
- Veliko število Crawfordovih vaj lahko pripišemo močnemu pilatesu, da bi lahko te vaje pravilno izvajali, morate dobro začutiti mišice, zato začetnik tega težko opravi pravilno. Zato učinek morda ni zelo opazen.
- Po drugi strani pa so nekatere vaje zelo enostavne in so komaj primerne za "napredne". Izhod je povečanje teže.
Kakšne so prednosti
Ti programi imajo seveda svoje prednosti. Crawford ima vsaj pet vaj iz fizioterapevtskih vaj, ki so zelo dobre za spodnji del hrbta. Tudi Schiffer jih ponuja, vendar v manjših količinah. Te vaje bodo pomagale tistim, ki imajo težave s hrbtenico, primerne pa so tudi za prej nepoučene ljudi.
Če med vajo ne razumete povsem, čemu služi in ne čutite nobenih občutkov v mišicah, potem je bolje, da te vaje ne ponavljate. Schifferjev kompleks je preprostejši in cenovno ugodnejši, a precej dolgočasen. Obstajajo dinamične raztezne vaje, ki so bolj nevarne kot statično raztezanje.
Claudia veliko pozornosti namenja problematičnim področjem. Cindy je pozorna tudi na trebuh, boke, zadnjico. Toda za pravilno izvajanje njenih vaj mora biti dobra koordinacija.
Če povzamemo, lahko rečemo, da imata oba kompleksa svoje pluse in minuse, povsem mogoče jih je preučevati doma, vendar je za to vredno narediti nekaj prilagoditev na treningu.
Katere vaje je bolje odstraniti iz kompleksa Cindy Crawford:
- travmatična, pri kateri menite, da lahko vadba povzroči poškodbe, stiskanje živca, poškodbe;
- vaje za prsne mišice (za doječe matere).
Kar zadeva kompleks Claudia Schiffer:
- odstranite dinamične napade, to velja za ženske s prekomerno telesno težo in začetnike;
- obseg vaj je skromen, hitro se dolgočasi.
Cindy se dobro deli na obdobja, ki povečujejo obremenitev; dobra vadba iz fizioterapevtskih vaj. Claudia ima dobro klasično študijo problematičnih področij.
Veliki plus teh dveh zvezdnic je, da sta obe mamici, njihova popolna telesa pa navdihujejo športno uspešnost.
Težko je reči, kateri od treningov je boljši in učinkovitejši. Ne da bi se poskušali sami, je nemogoče, da bi za vse prišli nedvoumno. Vsak človek ima svoj individualni organizem, pripravljen na določene obremenitve.
Izbira domačega fitnes programa naj temelji na lastnih občutkih ter fizičnem zdravju in kondiciji. Kar lahko z gotovostjo trdimo, da sta oba kompleksa primerna za tiste, ki sanjajo o hujšanju.
