Zdrav življenjski slog nam daje pozitiven odnos, zdravje in seveda lepoto telesa. Šport ponuja široko paleto metod. Skočna vrv je dober pomočnik za dosego želenega cilja.
Naj bo vrv najboljša prijateljica in ona vas ne bo pustila na cedilu. Pomagal bo pokuriti odvečne kalorije, okrepil kardiovaskularni sistem, odplaknil celulit, razvil vzdržljivost in pridobil kraljevsko držo. Navsezadnje se niti profesionalni boksarji v težki kategoriji ne izogibajo skakanju vrvi, saj ga pri treningih uporabljajo za razvijanje hitrosti reakcije in koordinacije gibov. Skočna vrv je mini trenažer, vendar z visoko učinkovitostjo.
Posebna vrednost skakalnice je, da so v vadbeni proces poleg nog aktivno vključene mišice rok in ramenskega obroča. Številne "starejše" ženske bodo s pomočjo te čudežne vrvi z veseljem zmanjšale ohlapnost tricepsa rame in pripeljale mišice rok v red.
Vaditi lahko začnete vsako sekundo, ne glede na letni čas ali čas dneva - vse, kar morate storiti, je, da stopite s kavča. Lekcija je fascinantna in vznemirljiva: skačete lahko tako na dveh kot na eni nogi; vrtenje vrvi naprej in nazaj; pomaknite se dvakrat v enem skoku. Vse je odvisno od bega domišljije začetnika borca za vitko in zdravo telo. Da pa bi dosegli harmonijo in milino, morate to početi sistematično.
Tako kot se vsako dolgo potovanje začne z enim korakom, se tudi prijateljstvo z vrvjo začne z nekaj skoki. Idealno - če lahko neprekinjeno skačete pol ure, nato pa bo 350 kilokalorij izginilo samo od sebe. Izberite privlačno vrvico za skok dekleta: svetlo, z vgrajenim števcem za skok ali kalorije, ki ustreza vaši višini.
Pri skoku morate zavarovati: prsni koš mora biti v fiksnem položaju in ne sme imeti pretresov možganov. Pri veliki velikosti tega privlačnega dela ženskega telesa je poleg modrčka treba uporabiti še elastičen vrh. Skakanje naj bo čim bolj mehko in lahkotno, pristanek naj bo le na prstih, pete pa se nikoli ne smejo dotikati tal.
Fiziologi priznavajo, da je preskakovanje vrvi praktično enako kot tek: enak učinek obogatitve krvi s kisikom, kurjenje kalorij in trening mišic. Psihologi so opazili pozitiven čustveni učinek. Ko začnete s poukom, morate biti pripravljeni na dejstvo, da bo moralo telo v prvih treh minutah delovati v anaerobnem načinu (pomanjkanje kisika) in nastalo bo stanje, kot pri teku z največjo hitrostjo.
Tudi če ne dosežete svetovnega rekorda (162 skokov v 30 sekundah), se boste zagotovo znebili "oranžne" kože celulita na stegnih in zadnjici, ki je značilna za številne ženske.
