Šport je pomemben del življenja, saj pomaga izboljšati počutje in zdravje. Koristno je, da to storite kadar koli v letu. Dandanes ima marsikdo raje zimske športe, ki so ne le zelo koristni, ampak tudi veliko užitka. Smučanje, hitro drsanje in deskanje na snegu so v Rusiji zelo priljubljeni.
Navodila
Korak 1
Smučanje. Smučanje je na voljo ljudem vseh starosti. Za obvladovanje tega športa ni potreben dolg trening. Gorsko jahanje zahteva veliko spretnosti. Koristi smučanja za telo so ogromne! Med vožnjo delajo miši rok, nog, hrbta, trebuha, krepijo se kardiovaskularni in dihalni sistem telesa, notranji organi začnejo trdo delati. Smučanje pozitivno vpliva na živčni sistem in izboljšuje imunost. Če ste se odločili za smučanje, se morate ustrezno opremiti. Najbolje je kupiti posebno smučarsko obleko in rokavice ter kapo. Za smučanje potrebujete tudi očala.
2. korak
Drsanje. Drsalke so dobre, ker se, ko ste se naučili voziti z njimi, ne morete samo drsati, ampak tudi igrati hokej. V večini primerov drsanje ljudje dojemajo kot zabavno aktivnost, ki izboljšuje razpoloženje. Drsališče je odličen kraj za druženje s prijatelji, ljubimci ali družino. Ta šport poleg dobre zabave prinaša neprecenljive koristi. Drsanje krepi sklepe, povečuje telesno vzdržljivost, pozitivno vpliva na kardiovaskularni sistem in je koristno v stresnih razmerah, saj pomaga pri prehodu s težav in izboljša razpoloženje. Če želite začeti drsati, morate izbrati prave. Vaša noga v njih ne bi smela čutiti nelagodja. Po prvem obuvanju drsalk se sprehodite. Če so drsalke prerahle ali pretesne, jih zamenjajte. Drsalke merite z nogavicami, v katerih nameravate drsati. Preverite, ali je rezilo dobro pritrjeno na prtljažnik.
3. korak
Deskanje na snegu. Ta šport je precej ekstremen, zato ga je treba obravnavati odgovorno. Najprej skrbno izberite svojo desko. Upoštevajte svojo starost, višino, težo, raven spretnosti in slog deskanja na snegu, ki ga nameravate narediti. Po deski morate pobrati vezi in škornje. Pomemben pogoj za to je tesno pritrjevanje noge. Deskanje na snegu izboljša koordinacijo gibov, okrepi vse mišične skupine. In kar je najpomembneje, je odlična zabava za ljubitelje ekstremov.
