Vsak šport na amaterski ravni je koristen, če ga redno in dolgo trenirate, vendar brez fanatizma. Univerzalnih nasvetov za izbiro športa ni: vse je odvisno od človekovega značaja, značilnosti njegovega zdravja, zmožnosti in drugih dejavnikov. Dajte lahko le splošna priporočila za izbiro predavanj zase.
Kateri šport je najboljši za otroke?
Otroštvo je najboljši čas za začetek športa. Vadba iz otroštva pomaga krepiti imunski sistem, pravilen potek razvoja telesa, splošno izboljšanje zdravja, poleg tega pa trenirajo voljo, razvijajo samozavest, učijo interakcijo z drugimi ljudmi, izboljšajo koncentracijo in pozornost. Za večino fantov so koristni skupinski športi: nogomet, odbojka, košarka, hokej. Tekmovalni duh vas nauči dostojno zmagovati in izgubljati, spoštovati nasprotnike. Timska igra razvija sposobnosti timskega dela. Poleg tega so skupinski športi običajno zabavni za otroke in jih ni treba siliti v trening.
Primerno za fante in borilne veščine: boks, aikido, kung fu in druge. Njihov glavni cilj ni narediti človeka močnejšega in naučiti, kako se boriti, temveč povečati spretnost in koordinacijo ter naučiti, kako se braniti. Poleg tega bo vadba borilnih veščin pri fantih razvila veščine tolerance in koncentracije. Deklice se lahko s temi športi lotijo tudi samoobrambe.
Toda večina deklet izbere ples, gimnastiko, tenis. Ti športi razvijajo prožnost, tvorijo čudovito hojo, naredijo gibe bolj gladke in samozavestne, razvijejo ženstvenost in izboljšajo občutek za ritem.
Kateri športi so najboljši za moške?
Če je cilj vašega športa izboljšati zdravje, videz in razvoj moči, potem je vadba v telovadnici najboljša. Redni trening moči gradi moško mišično telo, vam omogoča, da se znebite odvečne maščobe, in poveča moč, kar moškemu daje samozavest. Niso pa vsi primerni za težke vaje na simulatorjih; nekateri imajo raje aerobne aktivnosti. Tek je idealen šport za tiste, ki imajo radi vzdržljivostne športe, ki cenijo čas sami in ne želijo tekmovati z drugimi. Tek ne izboljša le telesnega zdravja in izboljša imunost, blagodejno vpliva na živčni sistem, lajša stres in izboljšuje počutje.
Kateri šport je najboljši za ženske?
Danes se ženske odločajo tudi za telovadbo, fitnes je postal zelo priljubljen med žensko populacijo, saj njegov cilj ni le izboljšanje zdravja in moči, temveč tudi oblikovanje čudovitega telesa, kar je zelo pomembno za šibko polovico človeštva. Toda vaje za moč so primerne za ženske z dobro razvito močjo volje in odločnostjo, saj takšne obremenitve praviloma niso značilne za ženski spol.
Še bolj priljubljena so področja, kot so aerobika, joga, oblikovanje, športni ples, plavanje. Ti športi vam omogočajo, da shujšate, telo privedete v formo in izboljšate gracioznost.
To so zgolj splošna priporočila, športov je ogromno in vsakdo katere koli starosti in spola lahko izbere, kaj mu je všeč.
