To preprosto tehniko so razvili japonski strokovnjaki. V 5 minutah na dan vam omogoča, da okostje vrnete v njegov naravni položaj, spremenite obliko telesa, hrbet pa postane bolj gladek, pas pa tanjši.
Navodila
Korak 1
Z brisače zvijemo tesen valj, dolg 40 cm in debel 7-10 cm, ki ga valj privežemo z navojem, da se ne obrne.
2. korak
Sedite na trdni vodoravni površini (kavč, masažna miza ali na turistični preprogi na tleh), se nežno spustite na hrbet in valj položite tako, da je čez telo pod spodnjim delom hrbta - natančno pod popkom.
Stopala postavite v širino ramen in »klafut« stopala združite: palca se morata dotikati, pete pa naj bodo na razdalji 20-25 cm.
3. korak
Iztegnjene ravne roke prinesite za glavo, obrnite jih z dlanmi navzdol in jih povežite z malimi prsti. Če je težko popolnoma poravnati roke, jo položite, kot se je izkazalo.
Glavna stvar je, da so mali prsti in veliki prsti v stiku. Lezite v tem položaju 5 minut.
4. korak
Če bo vse narejeno pravilno, bo okostje takoj začelo dobivati naravno obliko in želodec bo čudežno "potegnil" v telo.
Treba je opozoriti, da je ta proces lahko boleč. Začeti morate z 1-2 minutami, vsak dan postopoma povečujete čas. Rezultati bodo vidni čez približno mesec dni.
