Oseba, ki se ukvarja s športom, je obsojena na srečno in aktivno življenje, zanjo pa je poskrbljeno za zdravo in fit telo. Mnogi zdravniki verjamejo, da skoraj vse mišice med tekom delujejo, kar je dobra novica.
Zakaj je bolje teči zvečer? Ker ni možnosti, da boste prespali ali izklopili alarm, pri tem pa pozabili na dano besedo.
Tek zvečer je pravi užitek. Hladen vetrič, ki piha v obraz, samo izboljša vaše razpoloženje, in če med sončnim zahodom tečete, lahko občudujete tudi lepoto narave. Poleg tega si lahko predstavljate, da se s to fizično aktivnostjo znebite nabranega stresa za cel dan.
Seveda boste zavrgli kilokalorije, ki ste jih pojedli, tudi to ni nepomembno. Če vas je večerni tek izčrpal, potem boste prišli domov, se tuširali s kontrastom in odšli spat z umirjenim umom in razsvetljenim telesom, vaše mišice pa si bodo med spanjem opomogle.
Poskusite teči v parkih s čistim zrakom in čudovitim okoljem, ki navdihuje nove športne dosežke.
Večerno tekanje se lahko začne s 30 minutami, nato pa po potrebi ta čas podaljšajte.
Če se med tekom počutite utrujeni, je bolje, da naredite hiter korak, vendar ne sedite, preveč stresa na izčrpano telo.
Ne delajte pogoste napake tekačev začetnikov! Ne jejte 2-3 ure pred prihajajočim tekom.
Pomembna točka! Pred najboljšimi rezultati se vedno raztegnite. Masirajte telo z lahkotno masažo rok in skočite, da izboljšate krvni obtok.
Izberite udobna, sproščena oblačila in lahke trenažerje, zasnovane za tek.
Dihajte skozi nos! Tako telo prejme pravi odmerek kisika. Poleg tega se zaradi dobavljenega kisika izboljša tudi metabolizem.
Verjemite mi, mimoidoči vas bodo pozorno gledali, a z občudovanjem, kar znova spodbuja!
Vsi, ki se odločijo za večerne teke, imajo različne motive! Nekdo želi shujšati, nekdo izboljšati dihalne organe, nekdo iz brezdelja v iskanju koristnih dejavnosti. Toda vsi so ga začeli! In niso končali z besedami, ne da bi ukrepali. Začnite tudi vi!
