Poletje ni čas za posedanje v zaprtih prostorih! Topla sezona daje ljudem priložnost, da se sprostijo ob vodi, se potepajo z nahrbtnikom in s prijatelji igrajo odbojko na mivki, badminton in nogomet na dvorišču. Poleti morate otroke naučiti ukvarjati se s športom, jim privzgojiti ljubezen do aktivnega življenjskega sloga.
Eden najbolj priljubljenih poletnih športov je tek. Zunaj v tem letnem času je opoldne zelo vroče, zato vadite zjutraj in zvečer, da se izognete vročini. Tek izboljšuje delo srca, je sposoben trenirati dihanje in povečati splošni tonus telesa. Za začetnike je primerna razdalja treh kilometrov, ne več. Postopoma povečujte dolžino poti. Vaše potovanje naj bo razdeljeno na dva dela - vaš cilj in pot nazaj domov. Ko dosežete polovico te razdalje, si vzemite desetminutni odmor, da pridete do sape in si oddahnete. Med tekom ne govorite, dihanje se vam bo zadušilo in hitro se boste utrudili. Poskusite izbrati pot, ki vsebuje veliko dreves, na primer park, obrežje itd. Za ta šport je bistvenega pomena svež zrak. Po teku vsaj 15 minut počivajte, preden se lotite gospodinjskih opravil ali katerega koli drugega športa. Poleti bodite pozorni na druge vrste dejavnosti na prostem. Na plaži lahko igrate odbojko s prijatelji ali s celo družino. Med takim poukom delujejo skoraj vse mišične skupine, zato je ta šport zelo učinkovit in koristen. Poleg tega vam bo ta zabava pomagala hitro in enakomerno porjaveti. Ne pozabite na kopanje, saj boste poleti imeli odlično priložnost za kopanje. Takšna dejavnost ne samo razvija atletsko formo, temveč tudi utrjuje telo. Plavanje bo odlična preventiva in zdravljenje bolezni sklepov in hrbta. Preizkusite različne sloge tega športa, da boste kar najbolje izkoristili svoje treninge. Poleti je še veliko drugih športnih dejavnosti. Poskusite z rolanjem, so odličen nadomestek za zimske drsalke. Ne pozabite na kolo, ki vam ne bo pomagalo samo izboljšati zdravja, ampak tudi prihranilo pri javnem prevozu. Badminton je zelo zanimiva in razburljiva igra.
