Zjutraj v službo, nato iz službe, pozno bogata večerja, nato pa je pravočasno prišel spanec. Tako minevajo vsi dnevi, razen vikendov.
V zdravem telesu zdrav duh
Ljudje našega časa nimajo dovolj energije za aktivno rekreacijo. Vodijo sedeč življenjski slog, v njihovem telesu je premalo telesne aktivnosti in posledično prihajajo zdravstvene težave. Zato je zelo razveseljivo, da je sodobni človek vse bolj začel dajati prednost zdravemu ritmu, zavračati cigarete, alkohol in instant hrano. Aktivni počitek, sprehodi na svežem zraku in šport postanejo sestavni del njegovega urnika.
Že dolgo je dokazano, da ukvarjanje s športom krepi ne samo telo, temveč tudi duha. Šport gradi značaj, vas uči dosegati zastavljene cilje, trenira voljo. Krvni tlak in aktivnost možganov sta normalizirana. Proces staranja se upočasni. Človek, ki se ukvarja s športom, je vedno v formi, ima lepo postavo, se pravilno prehranjuje, spremlja svoje zdravje in je seveda dobre volje.
Manj je dovzeten za agresijo okolja, manj trpi zaradi bolezni in stresa. Konec koncev bo šport zahteval določena prizadevanja, premagovanje slabosti, nenehno delo na sebi. Oseba se bo fizično okrepila in odraščala kot oseba.
Obremenitve je treba postopoma povečevati
Šport pa morate začeti po etapah. Izberite stopnjo telesne aktivnosti in trezno ocenite svojo moč. Načrtujte svoj dan, da zmanjšate število zamujenih treningov. Uravnotežite prehrano, ker bodo razredi od telesa zahtevali velike energetske stroške. In šele nato začnite z vadbo, postopoma povečujte obremenitev in nenehno poslušajte svoje občutke. Zelo pomembno je, da ne pretiravate in si s tem ne škodujete.
Do želenih rezultatov ne bo prišlo takoj. Potrebuješ čas. Glavni pogoj je, da mora biti trening reden in obremenitev odmerjena. No, naval dobre volje bo čutiti takoj. Telo se bo nasičilo s kisikom, mišice se bodo prebudile in v očeh se bo pojavila luč.
