Gradnja mišične mase je zapleten proces. In težko je ne samo zaradi dejstva, da moramo spremeniti način življenja, ki smo ga vajeni, in se odreči nekaterim njegovim čarom. Mnogi ljudje preprosto nimajo volje dokončati začetega. To je posledica dejstva, da človek preprosto izgubi željo po vadbi in gleda rezultate svojih prizadevanj. Toda rezultat je spodbuda tukaj.
Osrednji živčni sistem (CNS) je odgovoren za rast mišičnega tkiva. Prizadeva si, da bi vsi procesi v našem telesu potekali gladko in brez sprememb. Ko začne človeško telo občasno doživljati dodaten fizični stres, številni procesi izgubijo svoj običajni ritem pretoka in centralni živčni sistem preide v tako imenovano "stresno" stanje. V tem obdobju se začne intenzivna rast mišičnega tkiva. Vendar ima človeško telo lastnost, da se navadi na različne pogoje in obremenitve. Ta odvisnost je posledica delovanja centralnega živčnega sistema. V »stresnem« stanju preuredi nekatere procese v našem telesu in spremeni ritem njihovega poteka. Tako se centralni živčni sistem postopoma vrača v stanje relativnega počitka, v katerem je bilo prej. Čas, ki ga potrebuje centralni živčni sistem za obnovo procesov v telesu, je odvisen od posameznih značilnosti tega organizma in znaša od 2 do 6 mesecev. Po tem obdobju osrednji živčni sistem delno ali v celoti izstopi iz "stresnega" stanja, kar močno upočasni rast mišičnega tkiva. V tem obdobju si morate vzeti odmor od pouka bodybuildinga, ki traja od 2 do 4 tedne. Ta odmor je potreben, da se ritem procesov v telesu, ki jih preureja centralni živčni sistem, vrne v prvotno stanje. Po tem se lahko vadbe varno nadaljujejo, občasno pa odmorijo. Na ta način lahko dosežemo odlične rezultate.
