Med ukvarjanjem s bodybuildingom nekateri opazijo zadostno povečanje mišične mase, drugi pa kljub naporni vadbi in beljakovinski prehrani nikakor ne morejo zgraditi mišic. Suho mišično tkivo je sestavljeno iz 80% beljakovin, struktura mišičnih vlaken pa je sestavljena iz več vrst beljakovin in encimov. In glede na njihovo vsebnost v človeških tkivih se izvaja rast mišic.
Z analizo razlogov, zakaj mišice rastejo, lahko izpostavimo aktivacijo sinteze beljakovin v telesu in tudi zmanjšanje hitrosti njihove razgradnje. Redni intenzivni treningi, ki aktivirajo katabolizem, spodbujajo kopičenje beljakovin v različnih mišičnih skupinah, postopek njihove sinteze v mišičnem tkivu pa lahko ponazorimo na primeru naslednjega diagrama. Znotraj jedra mišične celice je molekula DNA, kjer se "beležijo" podatki o strukturi telesnih beljakovin. DNK hkrati vsebuje jasno zaporedje aminokislin v različnih beljakovinah, ki neposredno vplivajo na mišično maso. Če se določena beljakovina sintetizira v celici, se beljakovinske aminokisline združijo v eno molekulo. Sama molekula RNA, ko telo sintetizira beljakovine, bolj ne spominja na "potrošni material", temveč na nekakšen "načrt gradnje". Ker večina genov v mišičnih celicah telesa ostaja neaktivna, lahko vsaka molekula RNA sproži sintezo številnih beljakovinskih molekul. Vsebujejo le eno ali nekaj različnih aminokislinskih zaporedij, ki vplivajo na vrsto encima ali beljakovin, zato je pri razmisleku o rasti mišic sintezo beljakovin mogoče povezati s povečanjem mišične mase. Poskusi kažejo, da večjo sintezo beljakovin opazimo nekaj ur po koncu treninga, ko mišični sistem še vedno doživlja učinke stresa. In vendar, zakaj mišice rastejo - s pomočjo beljakovinske prehrane, sinteze aminokislin ali vadbe? Znanstveniki trdijo, da je tudi s pravilno prehrano za izgradnjo mišične mase trening nepogrešljiv, saj se sinteza beljakovin z molekulami RNA poveča le v primerih, ko so mišice pod močnim fizičnim stresom. Ali anabolični steroidi, ki vsebujejo hormon testosteron, vplivajo na rast mišic? Uporaba dopinga omogoča športnikom, da dosežejo pospešeno rast mišic in tvorjenje goste mišične mase veliko hitreje kot pri rednem treningu in beljakovinski prehrani brez uporabe steroidov. Hkrati se v samih mišičnih vlaknih znatno poveča število jeder, v vsakem od katerih pride do sinteze beljakovin. Nekateri športniki v bodybuildingu uporabljajo injekcije rastnega hormona, rastnega hormona, ki pospeši proces celične delitve, tako da se mišična masa čim hitreje poveča.
