Šport je sestavni del telesne kulture družbe. Če se odločite za eno od vrst, se morate najprej sami odločiti, kaj natančno želite dobiti od teh dejavnosti. Vsak šport ima poleg splošnega dobrega stanja telesa tudi svoje zelo posebne prednosti.
Glavni dejavnik uspeha je odmerjena obremenitev
Glavni dejavnik športa je obremenitev z vadbo. Če ne nameravate postati profesionalni športnik, potem naj bo zmeren, saj šport pogosto ne dodaja zdravja tistim, ki za dosego športnih naslovov in medalj tvegajo in za trening uporabljajo velike obremenitve.
Športne aktivnosti in njihove koristi za telo
Če govorimo o telovadnici in jogi, bodo koristi na začetni stopnji pouka enakovredne, če pa vzamete mojstre, je slika drugačna. Telovadnica črpa mišice, zaradi česar so obsežne, to kaže na to, da se prečna vlakna nihajo, pri jogi se vzdolžna vlakna nihajo, tj. gladke mišice, niso vidne. Če pa jogo vadite vsaj 30 let, se bo izkazalo, da je veliko bolj učinkovita kot telovadnica, še toliko bolj - razredi bodo razvili občutek harmonije in lepote. To je treba pripisati tudi drugim vzhodnim praksam, ker so gladke mišice osnova telesne moči, čeprav ne tako vidne kot mišična masa.
Zahvaljujoč pouku v telovadnici oseba ne bo samo shujšala, povečala telesni tonus, ampak tudi izboljšala vzdržljivost, delo kardiovaskularnega sistema in telo bo postalo reliefno.
Aerobika pomaga trenirati mišično moč, hitrost reakcije in občutek ravnotežja.
Vaje Bodyflex bodo s pomočjo kisika uničile maščobne celice, prebavni trakt se bo izboljšal, odvečni kilogrami pa bodo odšli za vedno.
Ples - telo bo bolj plastično in prožno, odvečna teža bo izginila, drža se bo izboljšala, pojavila se bo milina in lahkotnost v hoji. To velja za vse vrste plesov, od strip plastike do trebušnega plesa.
Tenis bo izboljšal splošno zdravje, celoten krvni obtok bo deloval bolje, mišična masa se bo povečala, medtem ko je opazno aktivno izgorevanje kalorij.
Kar zadeva plavanje, bo redna vadba prispevala k lepi drži, izboljšal se bo tudi razvoj telesnih mišic, odlična prožnost in koordinacija gibov.
Padalstvo in potapljanje prispevata k pozitivnemu čustvenemu stanju človeškega telesa, kar do neke mere vpliva na fizično zdravje.
Kolesarjenje bo pomagalo v boju s prekomerno težo, okrepilo vid. Poleg tega lahko napolnite mišice nog, zadnjice, stegen, s čimer zmanjšate tveganje za krčne žile.
Tek bo postavo postavil v normalno stanje in izboljšal tudi splošno zdravstveno stanje.
Boks bo koristen kot razvoj fizičnih lastnosti telesa, vendar je v sparingu pomembno, da se dogovorite, da ne boste udarili po glavi.
V primeru nogometa se bo vzdržljivost povečala, izboljšalo se bo splošno stanje telesa, telo bo postalo fit in močno.
Na splošno je glavno, da uživate v vajah, le tako učinek treninga ne bo dolgo prišel!
