Skoraj kateri koli šport se lahko ukvarja osebno, torej ena na ena s trenerjem. Izjema bodo le moštvene igre, na primer nogomet ali odbojka.
Individualni trening je primeren za tiste, ki nimajo možnosti trenirati s skupino. Na primer mlade matere ali deloholiki, ki delajo pozno. Prav tako osebni trening izberejo tisti, ki želijo doseči največje rezultate pri delu na svojem telesu.
Prednosti individualnega treninga so naslednje:
1. Inštruktor vso pozornost posveča samo vam. To pomeni stoodstotno vključenost v delo, vendar se tudi vi ne boste mogli izogniti. Inštruktor nadzoruje vsa vaša dejanja, lahko deli nekatere odtenke in skrivnosti, ki običajno nimajo dovolj časa v procesu skupinskega treninga.
2. Lepi bonusi. Najpogosteje individualni trening vsebuje prehranski načrt, zlasti ko gre za treninge za hujšanje in oblikovanje telesa.
3. Individualni pristop. Če pridete na osebni trening, recimo v akrobatiko, vas trener že prvi dan ne bo prisilil v skoke s saltami. Po končani vrsti preprostih vaj se bo seznanil z zmožnostmi vašega telesa in dal bo natanko tiste naloge, ki jih lahko opravite. Kompetenten trener vam ne bo dovolil, da bi bili razočarani nad sabo, nasprotno, spodbujal bo tudi najmanjše uspehe, kar bo spodbudilo motivacijo.
4. Prilagodljiv delovni čas. Tudi trener je oseba, z njim se je povsem mogoče dogovoriti glede prenosa pouka ali pa ga opozoriti, če zamujate. Nekateri inštruktorji gredo domov, kar bo za tiste, ki dlje časa ne morejo oditi ali pa le leni, le odrešitev.
Pojdimo na slabosti:
1. Stroški. Najpogosteje je individualni trening dražji od skupinskega, saj trener za eno osebo porabi veliko več energije in truda kot za delo s skupino. Če želite to storiti osebno, bodite pripravljeni na odhod.
2. Bolj zabavno je delati v podjetju. Obstajajo podpora prijateljev, tekmovalni duh in le bolj sproščeno vzdušje. Večina ljudi priznava, da jim je trening v skupini lažji in v marsičem učinkovitejši, a to je osebno mnenje vseh. Nihče ne ve, kaj je prav za vas.
Če povzamemo zgoraj, lahko svetujete: kombinirajte individualne in skupinske lekcije za največji učinek. Tako boste združili prednosti obeh vrst dejavnosti in z dodajanjem tu posameznih treningov doma veliko hitreje prišli do cilja.
