Vodni postopki so zelo koristni za zdravje ljudi, zato je obisk bazena nujen. Vendar tega ne vedo vsi, kar povzroča veliko polemik. Glede tega vprašanja obstaja več prednosti in slabosti, ki vam bodo pomagali pri pravilni izbiri.
Zakaj "za"?
- Plavanje vam lahko izboljša zdravje. Ta postopek pomaga krepiti srce, ožilje, dihala in mišično-skeletni sistem. Prav tako vodne aktivnosti normalizirajo živčni sistem, povečajo imunost in izboljšajo razpoloženje in spanje.
- Plavanje lahko pomaga ohranjati vaše telo močno in zdravo, saj vam lahko pomaga pri normalizaciji telesne teže. Redna vadba vam bo pomagala izgubiti odvečne kilograme. Med vodnimi postopki delujejo vse mišice, zaradi česar pridobijo elastičnost in funkcionalnost. Ženske se lahko znebijo celulita.
- Plavanja se lahko naučite sami, saj je zdaj za to veliko priložnosti. Med njimi so knjige in videoposnetki, a s strokovnjakom je to mogoče veliko hitreje.
- Vsak šport poveča samozavest in plavanje ni nobena izjema. Navsezadnje bo človek zdrav, samozavesten in pogumen. V učilnici se lahko naučite izvajati različne tehnike v vodi. Taka oseba lahko utapljajočemu vedno priskoči na pomoč. Vsi ti dejavniki pozitivno vplivajo na samozavest.
- Plavanje je eden izmed nizko travmatičnih športov, ki praktično nima kontraindikacij. To lahko storijo vsi ljudje, ne glede na starost in telesno aktivnost.
- Kopanje v bazenu lahko razbremeni stres. Zato negativna čustva hitro izginejo, težave se ne zdijo tako zapletene in v moji glavi zavlada red. Navsezadnje voda daje mir in harmonijo.
- Na vodnih aktivnostih lahko najdete enako misleče ljudi. Mogoče ga mladi ne potrebujejo. Toda starejši ljudje se lahko preprosto zabavajo in uporabljajo.
- Če obstaja akvafobija, jo je mogoče zlahka premagati. To najlažje storite pri delu s trenerjem.
Zakaj "proti"?
- Če se slabo počutite, ne smete obiskati bazena, saj bo to samo poslabšalo položaj. Šibko telo si mora opomoči, plavanje pa zahteva moč. To je najbolje storiti po popolnem okrevanju.
- Če je zjutraj po treningu težko vstati, je bolje, da zvečer ne obiskujete bazena. Ure zaključite v bazenu 3-4 ure pred spanjem. Po tem je potreben vnos hrane, okrevanje pa pride v sanjah.
- Če se počutite utrujene, je najbolje, da vodne postopke prestavite za drug dan. Telesa ne smete pripeljati do popolnega oslabelosti.
- Če ste zaužili alkohol, potem več dni ne smete hoditi v bazen. Takšno plavanje ne bo koristilo, ker telo lahko dobi stres zaradi fizičnega napora.
- Bazen ne obiskujte s praznim ali zamašenim želodcem. Lačno telo bo rabilo ogljikove hidrate, če pa ne, bodo beljakovine porabljene za energijo. Pri vadbi v bazenu je potreben prigrizek. Šele ko je polna in pravilna prehrana, lahko varno greste v bazen.
