Mnogi vedo, da beljakovine pomagajo hitro in učinkovito graditi mišice. Vendar se bojijo sprejeti, saj je nezdrava. Pravzaprav vse ni tako strašljivo, kajti beljakovine so pripravljene iz naravnih izdelkov.
Obstaja mnenje, da je vsaka športna prehrana, vključno z beljakovinami, zdravju škodljiva. Nekateri verjamejo, da lahko beljakovine pri športniku povzročijo odvisnost, vplivajo na moč in poslabšajo delovanje jeter, srca in ledvic.
Težko je odgovoriti, zakaj se je razvil tak odnos do beljakovin, a vse ni tako slabo in strašljivo, kot nekateri mislijo.
Kako se pridobivajo beljakovine
Tisti, ki mislijo, da beljakovine spadajo med kemikalije, se globoko motijo. Na splošno so beljakovine neke vrste beljakovinski koncentrati. S pomočjo posebnih tehnologij naravne izdelke obdelamo tako, da ni nepotrebnih komponent. Posledično nastanejo beljakovine.
Uporaba
Proteinska podjetja zagotavljajo, da ga lahko uporabljajo ljudje vseh starosti. Hkrati zdravju ne škodi. Delež škode pa še vedno obstaja, če pa ga primerjamo s škodo, ki jo prinašajo slaščičarne in hitra hrana, je ta nepomembna.
Beljakovine spodbujajo hitro izgradnjo mišic. Nekateri športniki, ki hodijo v telovadnice, si dneva brez beljakovin ne predstavljajo. Uporabljajo ga skupaj z običajno hrano. Obstaja nekakšna odvisnost, celo psihološka odvisnost. Kot veste, vsaka odvisnost ni več dobra. Pred pol stoletja ljudje niso vedeli, kaj so beljakovine, zato so jedli skuto, jajca, meso, ribe, testenine in dosegali odlične rezultate!
Beljakovine. "Vs"
Kot smo že omenili, beljakovine povzročajo zasvojenost. Nadomešča običajno hrano. Mnogi športniki uporabljajo celo beljakovinske piškote - tako so poglobljeni v to številko.
Če imate ledvično bolezen, je najbolje, da izpustite beljakovine. Beljakovine v velikih količinah lahko poslabšajo bolezni. Toda sodobni profesionalni športniki s tem poskušajo ne pretiravati. Odmerjena uporaba običajno ne škoduje notranjim organom.
Če moški uživa sojine beljakovine, ki jih pogosto najdemo v beljakovinah, ima lahko neželene učinke zaradi zaužitja fitoestrogena, ki je podoben ženskemu spolnemu hormonu estrogenu. Te sojine beljakovine lahko povzročajo alergije.
Beljakovine bodo škodljive, če jih zaužijemo brez odmerka. Beljakovine vsebujejo veliko dušika, ki se izloči z urinom. Če zaužijete velike količine beljakovin ali se telesno malo gibate, beljakovine ne bodo gradile mišic, ampak se bodo izločale z urinom. To vodi do resnega stresa na ledvicah. Če torej zaužijete veliko beljakovin, je priporočljivo piti vsaj 4 litre vode na dan.
Beljakovine. "Per"
Beljakovine so lahko prebavljive beljakovine. Se pravi, deluje kot gradbeni material za mišice človeškega telesa. Z njegovo pomočjo se mišice hitro gradijo. Poleg tega gre za naravni izdelek, ki ne vsebuje kemikalij. Če ga uživamo v običajnih količinah, ne bodo nastale resne zdravstvene težave.
Trenutno je na voljo več različnih vrst dodatkov. Vsak ima svoje edinstvene lastnosti. Na primer beljakovine, ki se po treningu zlahka absorbirajo ali hitro absorbirajo takoj po prebujanju. Toda beljakovine, ki se počasi absorbirajo, je priporočljivo uporabljati pred spanjem.
Povzetek
Beljakovine nosijo več pozitivnega kot negativnega. Številni "pitching" si preprosto ne predstavljajo življenja brez tega čudeža našega časa. Glavna stvar je vzdrževati odmerek, ne da bi pretiravali in nenehno sodelovali v strukturi telesa. Potem je malo verjetno, da bi se pojavili neželeni učinki.
