Parkourja lahko upravičeno imenujemo enega najbolj priljubljenih in spektakularnih uličnih športov. Njegovi elementi so za nepripravljene precej težki, saj mora imeti parkourist popoln nadzor nad svojim telesom in idealno fizično obliko. Če želite začeti s parkourjem, morate preživeti veliko treningov.
Navodila
Korak 1
Parkour izvira iz Francije, kjer so ga elitne specialne enote izumile za hitrejše premikanje okoli ovir brez uporabe dodatnih naprav. Danes se je parkour iz vojašnic preselil na mestne ulice, kjer mladi premagajo vse, kar jim pride na pot, le s pomočjo prožnosti in moči, hkrati pa pokaže neverjetno okretnost in vzdržljivost.
2. korak
Za vse, ki se odločijo za parkour, je najprej pomembna odlična telesna pripravljenost - medtem ko vam ni treba dneve in noči preživeti v telovadnicah in črpati ogromne mišice. Za parkourista je dovolj močnih rok in nog z lahkotnimi, a maksimalno trpežnimi mišicami, ki jih je mogoče okrepiti s pomočjo nenehnih počepov, pa tudi s ponavljajočimi se vlečenjem na vodoravni palici in preskakovanjem ovir. Poleg tega je treba trenirati koordinacijo gibanja, hojo po ozki deski, hkrati pa se izogibati nevarnim skokom čez visoke ograje ali stene - to lahko privede do poškodb in zlomov.
3. korak
Začetnik bi moral svoj trening začeti z rednimi in dolgimi teki po stopnicah, pa tudi s skakanjem po nizkih strukturah, ki jih je v izobilju v katerem koli mestu. Za oblačila je priporočljivo izbrati ohlapno majico in trenirke, pa tudi superge z nedrsečimi podplati in varno vezalko. Ne smete nositi stvari, ki ovirajo gibanje, na primer vrhnja oblačila.
4. korak
Trening morate začeti s preskokom iz ene strukture v drugo, skušate ob pristanku ohraniti stabilno ravnotežje. Nato se s pomočjo rok in nog izvaja amortizacija pri pristanku, nato pa lahko nadaljujete do trezorja s poudarkom na rokah, v katerih se telo v sunku nosi naprej in navzgor. Obvezna točka priprave je vadba oboka na dveh rokah, pri čemer so noge nameščene ob strani telesa. In končno, zadnja faza treninga je polaganje rok med tekom na oviri, čemur sledi premikanje nog čez to oviro in odrivanje od nje s pomočjo druge roke.
