Na stotine dvoriščnih fantov, ki igrajo nogomet na igrišču, sanjajo, da bi postali igralci v resnih klubih, med amaterskim in profesionalnim športom pa obstaja velika, skoraj nepremagljiva vrzel. Igralec, ki želi postati resnično dober profesionalec, mora popolnoma spremeniti odnos do svojega hobija.
Navodila
Korak 1
Trenirajte namensko. Zunanjemu opazovalcu se morda zdi, da so vsi igralci na igrišču enaki, vendar to ni tako: vsaka pozicija postavlja svoje zahteve za športnika, zato je veliko bolj učinkovito trenirati in jasno vedeti, kaj lahko pričakuje. Torej mora vratar trenirati noge in naporno reagirati, poleg tega pa je zaželeno, da je visok. Krilni igralec mora imeti dobro skakalno sposobnost in nagnjenost k "kontaktni" igri. Za sredinskega branilca je vzdržljivost odločilna kvaliteta. med igro preteče več kilometrov. Očitno je, da mora napadalec imeti močne osebne lastnosti, sposobnost, da si "ustvari priložnost" in prevzame pobudo.
2. korak
Vadite metodično. Nogometna igra se začne že dolgo pred vstopom na teren: trening naj bi potekal 3-4 krat na teden (pogosteje se jih ne sme izvajati, saj telo potrebuje zdrav počitek) in mora vključevati spodaj obravnavane vidike. Zelo zaželeno je, da opravite dolgo sejo z majhno obremenitvijo.
3. korak
Trdo delajte na svoji kondiciji. Glavni lastnosti, ki zahtevata razvoj, sta hitrost in vzdržljivost. Najlažje je biti najboljši na igrišču, če imamo dovolj moči v času, ko so ostali igralci popolnoma izčrpani. Ena najlažjih metod treninga je dolgo teči s pospeševanjem (40 minut okoli nogometnega igrišča, pospeševanje vsakega kroga po majhni strani).
4. korak
Naredite veliko ravnanja z žogo. Če želite zapletati zgoraj opisani križ, lahko enkrat na krog vodite žogo po eni od strani. Vadite različne načine vodenja, obvoze, "finte". Igrajte se s steno: na primer mimo ovire, tako da se žoga ne dotakne tal. Če je mogoče, trenirajte močan udarec na dolge razdalje in delajte na njegovi natančnosti.
5. korak
Začnite trenirati z nogometnim klubom. Vseeno je, kako dober ali uspešen je: glavno je, da bo vodil sistematičen ciljni trening, vključno s fizično in taktično vadbo. Timsko usposabljanje bo vedno bolj produktivno, ker obremenitev lahko po potrebi povečate, vendar samo igranje z nasprotnikom in igranje taktičnih kombinacij ne bo delovalo.
