Blok v odbojki je tehnična obrambna tehnika, pri kateri se blokira pot žoge, ki leti po nasprotnikovem servisu ali po napadalnem udarcu. Razmislimo o tehniki izvedbe blokov.
Navodila
Korak 1
V večini primerov se blok izvede po premiku. Igralec stoji obrnjen in blizu mreže. Noge igralca so upognjene v kolenih in so v širini ramen na isti ravni, stopala pa so vzporedna. Roke naj bodo upognjene v komolcih, roke naj bodo pred prsmi. Igralci z žogo se na različne načine premaknejo na pričakovano mesto srečanja, odvisno od razdalje. Na razdalji manj kot 2 metra se premikajo s preskoki, od 2 do 3 metre - z dodatnim korakom in od 3 metrov - s tekom, nato pa se obračajo proti mreži.
2. korak
Bounce. Med skokom najprej delujejo roke, nato pa noge. Igralec, ki se dvigne s tal, spusti roke čez mrežo, tako da ostanejo upognjene v komolcih. Podlakti dobijo rahel naklon glede na mrežo, prsti pa so v tem trenutku optimalno napeti in razmaknjeni, dlani so vzporedne z mrežo. Pri blokadi na robu mreže in pri blokadi s prenosom je roka dlani, najbližja koncu mreže, obrnjena pod rahlim kotom. Ko se žoga približuje, se komolci iztegnejo in pomaknejo naprej, nato nazaj. Hkrati se upognejo zapestni sklepi, prsti pa se premikajo naprej in navzdol. Z udarcem po žogi roke premaknejo žogo navzdol na nasprotnikovo stran, nakar igralec poravna roke in pristane.
