Vsak aktivni šport pri ljudeh razvije pozitivne lastnosti - vzdržljivost, predanost, fizična moč. Poleg tega šport omogoča ohranjanje dobre telesne kondicije, kar je v sodobnem tempu življenja zelo pomembno. Eden najbolj spektakularnih športov je umetnostno drsanje. Hokej je igra milijonov. Ali ni čas, da greš ven na led, da postaneš bolj samozavesten?
Navodila
Korak 1
Za začetek kupite drsalke ali jih bolje najemite, da prihranite denar.
2. korak
Izberite med naslednjimi vrstami drsalk, ki ustrezajo velikosti: za brezplačno drsanje, figuro in hokej, odvisno od tega, s katerim športom se ukvarjate. Hokejske drsalke so bolj imune na poškodbe (na primer pri udarcu s hokejsko palico). Umetniške drsalke so težje od hokejskih drsalk in hitreje topijo.
3. korak
Izberite drsališče: notranje ali običajno - na stadionu ali posebnem območju. Če šele vstajate na drsalkah, potem je za vas drsališče v zaprtih prostorih. Za prve lekcije izberite čas, ko je na drsališču najmanj obiskovalcev. Tako boste premagali primarno omejitev, dvom vase.
4. korak
Naredite prve korake na ledu. Biti morajo urejeni, da boste premagali zdrs, boste morali zategniti mišice stegen, ki so bile morda prej neaktivno uporabljene. Udobno se namestite na ledu, naredite nekaj korakov, navadite se na ritem upogibanja-podaljšanja mišic med drsenjem.
5. korak
Ne pozabite, da je umetnostno drsanje travmatičen šport. Zato pri drsenju po ledu upoštevajte naslednja pravila:
- držite hrbet raven;
- noge naj bodo rahlo upognjene;
- premikajte telesno težo z noge na nogo, pri čemer ohranjate ravnotežje.
6. korak
Naučite se najpreprostejših elementov umetnostnega drsanja. Začnite z najpreprostejšim elementom, Three of a Kind (enonožna zanka). Najprej na desni nogi na zunanjem robu drsalke zasukajte v smeri urnega kazalca. Telo rahlo nagnite naprej (do središča kroga, ki ga je opisal drsalec) in zavrtite. Drsite na eni nogi, dokler se gibanje ne upočasni. Po tem si hkrati z zavijanjem trupa poravnajte desno koleno, pri čemer levo nogo rahlo nazaj, da ohranite ravnotežje. Upognite desno nogo, da lepo zaključite ta element v loku. Če se želite naučiti, kako popolnoma izvesti ta element, prosite za pomoč učitelja ali uporabite videoposnetke, objavljene na internetu. Kompleksne figure bodo zahtevale več prostega časa, predvsem pa željo po treningu in izboljšanju svojih spretnosti.
