Sodobnega nogometa si ni mogoče predstavljati brez tehničnih in hitrih igralcev. Dribling je del arzenala, s katerim se je treba potruditi na vsakem treningu. Obstaja določena shema za izboljšanje spretnosti obdajanja nasprotnikovih igralcev.
Potrebno je
- - žoga;
- - škornji;
- - nogometno igrišče;
- - storži.
Navodila
Korak 1
Čvrsto zavežite čevlje. Prepričajte se, da je noga trdno nameščena, vendar ne preveč zategnjena. Ta trenutek je bistvenega pomena za nadzor žoge, saj bodo ohlapne noge v zatičih zmanjšale vašo hitrost med driblingom. Vedno imejte v mislih ta vidik.
2. korak
Vsakih ¼ in ½ korakov držite žogo. Vedno se osredotočite na natančen nadzor žoge. To je glavna lastnost driblinga, saj ni smisla delati na hitrosti, če ni jasnega nadzora krogle. Premaknite se na hitrejše delo (kap), takoj ko boste lahko dobro nadzorovali gibanje vsake pol korake.
3. korak
Pri treningu driblinga uporabite stožce. Razporedite jih na terenu tako, da dobite raven hodnik trikotnikov. Premaknite žogo okoli vsakega stožca, kot smučar, ki slalomira navzdol in poskuša doseči prostor med ovirami. Začnite dribling vsake pol korake, da boste prepričani v svojo tehniko. Šele nato povečajte hitrost. Nato stožce premaknite malo bližje, tako da jih boste težje pogladili okoli njih.
4. korak
Težko si sami. Zdaj naredite hodnik iz pravokotnikov. Širok naj bo približno 10 metrov in dolg 30 metrov. Začnite se gibati po hodniku, vsakih četrt korakov driblajte in pospešujte vsakih 6-7 metrov. Vrnite se dribling v istem ritmu. Praksa prehoda s počasnega na srednji tempo na visok tempo je ključnega pomena za povečanje hitrosti driblinga.
5. korak
Pridobljena znanja uporabljajte v resničnih situacijah. Upoštevajte, da je med vadbo dovolj udobno za obvodne gibe. Medtem ko na uradni tekmi nimate prostora za napake. Ravnajte po načelu: boljše, preprostejše, a bolj zanesljivo. Bolj smiselno je narediti preprosto potezo, vendar premagati nasprotnika in obdržati žogo, kot pa jo izgubiti.
