V košarki obstaja več ključnih točk za zmago. Med njimi ločimo met. Za izboljšanje svojih spretnosti vam ni treba spreminjati mehanike metanja. To je še posebej pomembno, če se je sezona že začela in ni časa za vadbo novih metod. Zato je vredno biti pozoren na izboljšanje meta.
Navodila
Korak 1
Obstaja več tehnik meta, ki jih lahko izboljšate. Vrzite s kratke razdalje ali izpod koša. Za izboljšanje tega meta poskusite zadeti navpično črto desno ali levo od koša. Nato se bo žoga odbila naravnost v tarčo. Če želite osredotočiti svojo pozornost, na trak ali trak narišite oznako in na črto pritrdite majhen košček.
2. korak
Čisti meti. Čisti streli so opredeljeni kot žoga, ki zadene koš, ne da bi se dotaknila kovinskega obroča. Poskusite čim bolj koncentrirati svojo pozornost, izračunajte pravilno smer.
3. korak
Strel na srednjo razdaljo ali strel s tremi točkami. Iz vsake točke izvedite 5 metov in se prepričajte, da so čisti. Ponovite iste korake večkrat, da dosežete samodejnost. Poskusite narediti natančno čiste mete, ker njihovo izvajanje zahteva visoko pot. In v tem položaju nasprotnik verjetno ne bo mogel pobrati žoge. Poskusite metati žogo čim višje.
4. korak
Če želite izpopolniti svoj strel, pred odhodom domov izvedite nekaj prostih metov. To bo okrepilo vaš mišični spomin in vam dalo samozavest. Ne pozabite globoko vdihniti in izstopiti pred vsakim metom, sami dvignite žogo. Vse to vam omogoča discipliniranje in izboljšanje koncentracije.
5. korak
Izvajajte 200 prostih metov na dan (več kot 5 dni). Hkrati poskušajte zagotoviti, da 25 vrženih žog zapored zadene koš. Poleg tega naj bi jih bilo 15 čistih. Omeniti velja, da je mogoče v 15 minutah narediti 100 metov.
6. korak
Da bi izboljšali svoj strel v igri, analizirajte svoj položaj na igrišču. Premislite, kam mečete večino časa. Na tem mestu poskušate preživeti največ časa za trening. Tako se boste na igrišču počutili bolj samozavestno. Bodite zelo previdni pri postavitvi polja in ščita. Vse vrstice morajo biti pravilno izpolnjene. Ne pozabite na črto s tremi točkami.
