Ljudje ponavadi želijo dobiti nekaj z najnižjimi stroški. To v celoti velja za uspeh pri hujšanju. Mnogi začetniki ure in ure brskajo po internetu v iskanju nekega čudežnega zdravila, ki jim bo hitro pomagalo doseči ta uspeh. Medtem bi ta čas lahko porabili koristno - za treniranje mišic. Vztrajno še naprej iščejo odgovor na vprašanje: "kako doseči uspeh pri hujšanju in razvoju lepega telesa?"
Navodila
Korak 1
Najprej morate začeti! Naj naredite marsikaj narobe, naj vas dvomi mučijo. V vsakem poslu je pomembno začeti. Če boste to storili, boste premagali najtežji del poti do doseganja svojega cilja - motivacijski. Med teorijo in akcijo je velika vrzel. Veliko je "strokovnjakov", ki poznajo najmanjše podrobnosti treninga ab in se še vedno sprehajajo z odvratnimi povešenimi trebuhi. Preprosto niso mogli preiti na aktivno delovanje in so za vedno ostali "teoretiki". Prosim vas - naredite vsaj nekaj. Ne sedite brez dela. Naredite prvi korak!
2. korak
Druga stvar, ki bo služila vašemu uspehu, je doslednost. Mnogi ljudje bodo, ko bodo prebrali prvi odstavek, takoj premaknili stol nazaj in se ulegli, da bodo stiskali tisk. Morda bodo čez nekaj dni ponovili ta postopek. a le vsak deseti bo našel željo, da bi to počel neprestano iz meseca v mesec. Ne pozabite, da je hujšanje in rast mišic zelo skrajna oblika prilagajanja našega telesa stresu, na katerega gre zelo neradi. Ne bo nenehnega treninga - namesto povešenega trebuha ne bo lepih trebuhov.
3. korak
Tretji pogoj za uspeh je bolečina. Tvoji treningi naj bodo dovolj naporni, da boš na koncu vsake vaje začutil pekoč občutek (bolečino) v trebušnih mišicah. Bolečina je pokazatelj močnega stresa, ki je potreben za sprožitev prilagodljivih odzivov mišic. Če svoje mišice trenirate zelo enostavno, se jim ne bo treba prilagajati velikim obremenitvam in pokazati rast. Šele trening do točke odpovedi (ko mišice na koncu zgorejo od bolečine) vodi do rasti trebušnih mišic.
4. korak
Četrti pogoj za uspeh je prehrana. Lahko imate zelo močne in razvite trebuhe, vendar jih popolnoma prezrite pod debelo plastjo maščobnega tkiva. Pogosto ljudje pri treningu trebuha popolnoma pozabijo na to. Medtem pa bodo tudi zelo majhne trebušne mišice videti izjemno atletsko, če bo v trebuhu nizka vsebnost maščob.
5. korak
Tu so štirje preprosti pogoji za uspeh: začnite, nenehno (redno) telovadite, trdo vadite skozi bolečino in upoštevajte svojo prehrano. Vse drugo, kar vam oglaševanje tako lepo in pridno vsiljuje, je samo prevara, da bi zaslužili sebi in svojim sanjam. Naj vas ne zavede.
