Za dobro kondicijo je potrebna redna vadba. Poleg tega je pomembna točka kompetentna študija vseh mišičnih skupin. V domačem okolju je precej težko organizirati ta postopek. Najboljša možnost je vadba s trenerjem v telovadnici.
Poudarki pri izbiri telovadnice
Za doseganje odličnih rezultatov mora biti fitnes center dobro opremljen z različno opremo za vadbo in drugo opremo za fitnes. Pri izbiri telovadnice je treba upoštevati več odtenkov.
Najprej je priporočljivo izbrati telovadnico, ki je v neposredni bližini kraja bivanja ali dela. To omogoča povečanje pogostosti treninga.
Drugič, svoje prijatelje, ki se resno ukvarjajo s telesnim zdravjem, vprašajte, kakšnega trenerja lahko priporočijo. Seveda ne smete preganjati tistih obrtnikov, ki se postavljajo za elitne, saj pri plačilu svojih storitev vključujejo premijo za svojo slavo. Omeniti velja, da velika poraba ne pomeni vedno zares vrednega športa.
Kar zadeva opremo, mora imeti telovadnica olimpijske mrene, palačinke različnih uteži, široko vrsto utež, stojala za stiskalnico in počepe, klopi z možnostjo spreminjanja kota nagiba, pa tudi vodoravne palice in navpični blok. Vadbeni kolesi in tekalne steze so koristni za kardio obremenitve.
Paziti morate na pravilno namestitev vse športne opreme v sobi. Nenehno iskanje palačink prave teže zmanjša čas, ki ga lahko porabite za trening. Inštruktorji in trenerji morajo vzdrževati red in komentirati tiste stranke, ki opreme ne vrnejo na kraj.
Za optimalno udobje naj bodo telovadnice opremljene s prostornimi garderobami z omaricami in tuši, kjer je ves čas na voljo topla in hladna voda.
V vročih dneh je najbolje vaditi v dobro prezračevanem prostoru. Številni lastniki fitnes centrov namestijo split sisteme, ki samodejno uravnavajo notranjo klimo.
Pomen prisotnosti za potencialno stranko
Najprej bi morali izvedeti redne osebe v določeni telovadnici o povprečnem številu obiskovalcev in razumeti morate, da je ta številka ob vikendih veliko večja. Številne stranke niso zadovoljne z velikim številom strank, saj morajo dolgo čakati, da se obrnejo na simulator.
Po izbiri primerne telovadnice se je vredno pozanimati o načinih plačila za opravljene storitve. To so lahko paketne ponudbe za več mesecev, enkratne naložbe po vsakem treningu, plačilo števila ur, preživetih na določenem simulatorju pod nadzorom inštruktorja.
