Polna teleta lahko zatemnijo življenje vsakega dekleta. Ves čas jih ni prijetno skrivati. Debele noge še niso nikomur dodale ženstvenosti! In ne vedno z običajnim hujšanjem se izkaže, da dosežemo vidne rezultate. In če že nimate kam shujšati in se trmasta teleta nočejo odpovedati, je napočil čas, da poiščemo resnično učinkovita sredstva za njihovo zmanjšanje.
Navodila
Korak 1
Najprej se odločite, ali so vaša polna teleta posledica njihovega prekomernega črpanja, ki ste ga podedovali, in ali je v njih celo kapljica maščobe? Če je vaš odgovor na prvo vprašanje "da", na drugo pa "ne", potem boste na žalost morali to sprejeti. V tem primeru jih bo pomagal zmanjšati le kirurg. Ali pa boste morda morali preživeti preostanek življenja v postelji, ne da bi mišicam nog dovolili, da opravljajo svoje delo. V tem primeru se bo kaviar res stopil, toda komaj k temu si prizadevate. Imejte se radi takšni, kot ste. Če vas to lahko vsaj najmanj razveseli, potem je anketa moških pokazala, da ima večina moških raje polna teleta kot pretirano tanka in njihove ideje o polnih teletih so popolnoma drugačne.
2. korak
Zdaj pa ste se odločili, da imate na teletih še vedno maščobe, in ste končno pripravljeni na boj. Najprej v prehrano uvedite tabu o presežku. Če želite shujšati in to ne velja samo za vaše noge, potem je verjetnost, da boste podhranjeni kot prenajedanje. In ljudje s polnimi nogami si tega sploh ne bi smeli dovoliti. Ne pozabite te preproste povezave: na vsaka 2 dodana kilograma se vaša tele povečajo za 1 cm.
3. korak
Med vadbo pogosto uporabljajte noge. Vadba za moč lahko okrepi vaše mišice nog in močnejše ko so, manj maščobe se bo na njih nalagalo. Ne bojte se črpati nog, bojte se, da jim ne boste dali potrebne obremenitve.
4. korak
Vsak dan se raztegnite. Raztezanje vam omogoča, da vizualno raztegnete mišice nog in jih naredite veliko vitkejše. Vsak dan si namenite pol ure raztezanja in učinek ne bo dolgo prišel.
5. korak
Odstranite odvečno tekočino, saj bo to bistveno vplivalo na videz vaših telet. Če ob koncu dneva opazite, da so tele otekle, trde na dotik in modrikasto videti, jih postavite v vodoravni položaj in masirajte.
6. korak
Ukvarjajte se s kardiovaskularno vadbo. Glede na splošno izgubo teže je lahko kardio odlična pomoč pri izgorevanju telečje maščobe. Če pa boste še naprej jedli tri, pa tudi nekaj ur dnevnega kardio treninga ne bo uspelo.
7. korak
Naredite anticelulitno masažo s skodelicami. Pomagal bo izboljšati cirkulacijo in pomagal odvajati odvečno tekočino iz limfnega tkiva.
8. korak
Znebite se slabih navad. Kajenje prispeva k nastanku celulita, saj bistveno poslabša krvni obtok. Alkohol telo dehidrira, voda pa je pomemben dejavnik v boju proti prekomerni teži.
