Kdor se je vsaj malo ukvarjal s to ali drugo vrsto aktivnega športa, ve, da je treba skrbeti za sklepe. Večinoma poškodbe kolena pestijo tiste, ki trenirajo na trdi podlagi.
Navodila
Korak 1
Osredotočite se na udobje kolenskih blazinic in zanesljivost pritrditve. S katerim športom se ukvarjate, kjer je to potrebno ali vsaj zaželeno (košarka, odbojka, hokej, umetnostno drsanje, ekstremni športi), izberite model zase, pri čemer upoštevajte le naslednje dejavnike.
2. korak
Izberite kolenske blazinice svoje velikosti. Ta značilnost ščitnikov za kolena ima 4 različice, to je 4 velikosti. Označeni so s številkami od 1 do 4. Prva velikost ali "ena", ki je najmanjša velikost, vam bo ustrezala, če je vaša postava nekoliko tanka, a blizu običajni. Če "ena" ni primerna za vas, izberite velikost 2. Če imate precej veliko telesno zgradbo, kupite ščitnike za kolena tretje velikosti. Toda četrti, največji, je primeren za visoke in velike košarkarje. Pri izbiri velikosti bodite pozorni na to, da se velikosti kolenskih ploščic različnih proizvajalcev ne bodo vedno ujemale med seboj, še posebej, če gre za kitajske proizvajalce.
3. korak
Bodite pozorni tudi na kakovost materialov, iz katerih so izdelani kolenski blazinici. Za dolgotrajno in redno uporabo izberite dražji in kakovostnejši model. Če želite to narediti, kupite kolenske obročke znanega in uglednega proizvajalca.
4. korak
Ko preizkušate kolenske blazinice, se prepričajte, da se tesno prilegajo kolenskemu sklepu. Če je vse v redu, naj kolenska blazinica 1-2 minuti počiva na kolenu. Po tem času bi ga skoraj nehali več čutiti na nogi. Če se to ne zgodi, ampak ravno nasprotno, začnete čutiti nelagodje, nato pa začnite preizkušati drug par kolenskih blazinic. Ta par ni slab, za vas je preprosto premajhen.
