Lovljenje žoge je veščina, potrebna za skupinsko igro. Po samozavestnem obvladovanju žoge v teku lahko igralec takoj preide na napad, nadaljnji prenos, dribling ali met. Pri igrah, kot sta košarka ali odbojka, igralec, preden ujame žogo, že načrtuje, kam in komu jo bo podal. Izbira načina lovljenja žoge je odvisna od položaja osebe glede na letečo žogo, hitrosti in višine leta.
Navodila
Korak 1
Vsi načini ulova žoge združujejo tri glavne faze: pripravljalno, glavno in končno. Najenostavnejši in, kar je najpomembneje, najbolj zanesljiv način je ujeti žogo z obema rokama hkrati.
2. korak
Pripravljalna faza
Če žoga leti proti vam v višini glave in prsnega koša, iztegnite ravne roke naprej proti njej. Zategnite prste in roke, jih oblikujte v košaro, večjo od premera krogle. Če žoga leti pod nivojem prsnega koša, nagnite telo nekoliko naprej, se usedite nekoliko globlje in spustite višino ramen na nivo sprejemanja žoge. Nagnite se naprej proti leteči žogi.
3. korak
Glavna faza
Ko žogo prejmete, jo ovijete s prsti, ne pa z dlanmi, stisnite jo med roke. Ko lovite žogo, roke nežno upognite v komolčnih sklepih. To bo blaženje, ki bo zmanjšalo silo udarca.
4. korak
Končna faza
Ko prejmete žogo, jo primite v roke, upognjene v komolcih, telo premaknite nekoliko naprej. Po potrebi lahko žogo zaščitite pred prijemanjem s komolci, ki so razprti vstran.
5. korak
Če želite vaditi pravilno lovljenje žoge, uporabite preprosto vajo - metanje žoge na tla ali ob steno in lovljenje po odboju. Te vaje vam bodo omogočile, da razvijete "razumevanje" vedenja žoge, se naučite, kako jo pravilno držati, nadzirate položaj telesa, glave in reakcije. Druga vrsta treninga je, da žogo ujamete in jo nato v paru podate, medtem ko stojite pri miru in nato s tekaškim partnerjem.
