Kot pri vsaki drugi igri z žogo morate tudi v košarki na začetku nastaviti pravilen in natančen met. To je osnova te igre. Upoštevati je treba nekaj stvari, da znova in znova dosežete natančne zadetke. Tukaj je treba biti pozoren, če želite dosledno dosegati zadetke za 3 točke.
Potrebno je
Košarkarska žoga, mreža, telovadnica, trener
Navodila
Korak 1
Bodite pozorni na položaj rok. Naučiti se morate metati z eno roko, tako da druga drži žogo. Srednji in kazalni prst usmerite nazaj (stran od obroča), komolec naj bo usmerjen neposredno v obroč. Ta položaj bo težaven, če ste imeli zlomljene roke. Tudi vaši tricepsi naj bodo vzporedni s tlemi.
2. korak
Poglejte, kako so postavljene vaše noge. Če želite metati z desno roko, morate desno nogo postaviti nekoliko naprej. Prepričajte se, da je noga usmerjena proti obroču. Rahlo upognite kolena. Vse to se naredi za dober skok. Tako vam bo veliko bolj prijetno.
3. korak
Vrzi met. Hkrati najprej malo skočite in preden lebdite - vrzite žogo. Komolec mora biti poravnan. S čopiči ostro premikajte - takrat bo žoga letela višje in močneje. Jasno si oglejte, kam vržete žogo. Na koncu meta naj bo roka usmerjena navzgor. Od tega je odvisen končni položaj žoge.
4. korak
Vadite nenehno. Pravilni met prihaja z izkušnjami. Tu je vse zelo preprosto - bolj ko boste izpolnili prejšnje 3 točke, hitreje se boste naučili. Če tega ne storite, pozabite na šampionske mete. Nekateri košarkarji v svoji karieri naredijo na stotisoče strelov, večkrat zgrešijo, a le tako pridobijo neprecenljive izkušnje. To morate storiti tudi vi!
5. korak
Poiščite si mentorja. Brez odličnega trenerja se je zelo težko hitro naučiti natančnega zadetka koša. Tudi če poznamo navodila, tehnično pravilno ni vedno mogoče natančno streljati. Ker niste robot in se tudi motite. Mentor je potreben, da popravi položaj rok, nog, hrbta, glave med trening meti. Imeli boste veliko srečo, če boste naleteli na tako empatičnega trenerja, ki bo spremljal vsak vaš strel.
6. korak
Verjemite v zmago. Če izvajate povsem mehanske mete, brez vere vase in v zmago, potem bo takšen trening zaman! Z vsako mislijo je zelo pomembno, da se približujemo nenehnemu napredku in uspehu. Le tako se lahko hitro naučite metati in udarjati, ne samo na treningu, ampak tudi v najbolj ključnih trenutkih med tekmo.
