Za oblikovanje figure ni vedno dovolj banalni popravek teže. Samo integriran pristop bo pomagal ponovno zaslepiti oblike, izgubljene med nosečnostjo zaradi prenajedanja ali nepremičnega življenjskega sloga.
Navodila
Korak 1
Takoj morate razumeti, da spreminjanje razmerja telesa z eno prehrano ne bo delovalo. Nasprotno, s stradanjem lahko postavo le deformirate. Nujno pa je upoštevati določeno prehrano s poudarkom na določenih skupinah živil.
2. korak
Razmislite: če želite telo oblikovati na nov način, se morate resno ukvarjati s športom. Jogging, tečaj joge in raztezne vaje so odlični, vendar vam ne bodo pomagali popolnoma preoblikovati postave. Najbolje je, da obiščete fitnes in svoje telo zaupate profesionalnemu trenerju. Pripravite se na velike obremenitve in ostre prehranjevalne navade.
3. korak
Uravnotežiti jedilnik, ki vam bo pomagal preoblikovati postavo, je bolje s pomočjo strokovnjaka za prehrano. Zdravnik bo upošteval vse potrebe telesa, svetoval vitaminsko-mineralni kompleks, ki ga je treba dodatno jemati. V bistvu je pri popravljanju oblik poudarek na beljakovinskih izdelkih z največjo omejitvijo ogljikovih hidratov. Najpogosteje nutricionisti uporabljajo Atkinsovo, Ducanovo, Kremljevo ali belo dieto.
4. korak
Priporočljivo je jemati dodatke in uživati proteinske napitke. Dejstvo je, da se pri hujšanju, tudi s pomočjo športa, maščobe kurijo zadnje. Najprej se mišice razdelijo, kar negativno vpliva na postavo in počutje. Da ne bi izgubili niti grama mišične mase, potrebujete gradbeni material - beljakovine in beljakovine. Nemogoče jih je dobiti iz hrane v zadostnih količinah, saj se v procesu ukvarjanja s športom sploh pokvarijo. Ko pa jemljete suhe mešanice za koktajle, se beljakovine popolnoma absorbirajo, krepijo mišice in pospešujejo izgorevanje maščob. Beljakovinski napitek Wellness, ki ga uporabljajo znani športniki, bo pomagal oblikovati telo na nov način.
5. korak
Zelo pogosto se celulit pojavi med hujšanjem. To je posledica izgube tekočine. Da bi se izognili tej usodi, morate upoštevati režim pitja in se odreči slani, začinjeni in prekajeni hrani.
6. korak
Pravzaprav je precej težko spremeniti deleže telesa, saj enakomerno izgublja težo. S pomočjo kiroplastične masaže je mogoče lokalno delovati na določena področja telesa. Med postopkom se eterična olja uporabljajo za razgradnjo podkožne maščobe, ogrevanje mišic in izboljšanje pretoka krvi. Po poteku postopkov telo dobi ostrejše obrise, izboljša se zdravstveno stanje in notranji organi delujejo kot ura. In kar je najpomembneje, kiroplastična masaža ne poškoduje kapilar in prinaša resnično zadovoljstvo.
