V starih časih so preživeli najhitrejši, najbolj okretni ljudje. Danes se je vse spremenilo. Na ulicah policija skrbi za red, gremo v trgovino po divjad. Zdi se, da zdaj potrebujejo hitro reakcijo le športniki: boksarji, atletiki, plavalci in drugi. A zgodi se, da se znajdete ob nepravem času in na napačnem mestu, ko ni zagovornikov javnega reda in miru, so pa huligani. In če želite preživeti, morate bitko dobiti. Če želite to narediti, se morate naučiti, kako se pravilno in hitro odzivati na dejanja sovražnika.
Navodila
Korak 1
Začnite s treningom odziva na sluh. Če želite to narediti, najprej prekinite vizualno povezavo med virom in pripravnikom. Iz dejanj mentorja morate predvideti videz zvoka. Za hrbtom lahko zaslišite zvok. Na primer: trener, ki sedi za vami, z ravnilom ostro udari po mizi. Kliknite nazaj. Ko vadite za varnost, vadite postopek, kako na znak signal odvzamete orožje iz rok nasprotnika.
2. korak
Trening občutka na dotik - razvijanje reakcije na dotik. Najprej si nataknite prevezo na oči. Partner bi moral biti za vami. Ko se z roko dotakne vaše rame, se močno usedite, skočite naprej ali v stran, se obrnite in zavzemite bojno držo.
3. korak
Vadba vida. Ena od metod razvoja vizualne reakcije je igranje z rokami. Sedite obrnjeni proti trenerju in držite roke pred seboj. Vodja naj pokrije tvojo z dlanjo, ti pa jo povleci nazaj v čas. Druga vaja za razvijanje vizualne reakcije je igra kamen-papir-škarje. Nasprotnika morate premagati tako, da trenutek kasneje po njegovi različici vržete prste v zmagovalni del.
4. korak
Vztrajnost. Vzemite teniško žogico in jo vrzite ob steno, ko se bo odbila - jo ujemite. Vrzite žogo proti steni in skupaj s partnerjem. Vržete - ujame, potem je skoraj nemogoče napovedati let žoge, kar pomeni, da se bo učinkovitost treninga povečala.
5. korak
Zdaj lahko naučene veščine uporabite v praksi. Za to je primeren sparing v obroču ali tatamiju. Recimo, da je vaša naravna reakcija na raven udarec v trebuh, da stopite nazaj in spustite komolec. Toda stopite nazaj v položaj, iz katerega je priročno iti naprej. Le noge in želodec naj se premaknejo nazaj, premaknejo težišče naprej in malo upognejo noge in telo - stisnejo se v vzmet. Trup in boke pokrijte s komolcem, nato pa pojdite vstran. Vaš cilj je zaostajati za sovražnikom. Ko se to zgodi, z dnom dlani udarite po zatilju. Torej smo iz neškodljive obrambne reakcije dobili protiukrep.
6. korak
Naučili se boste drugih tehnik samoobrambe v katerem koli delu borilnih veščin. In to bo enostavno, ker že imate nečloveško reakcijo.
