Gorilniki maščob so vse snovi, ki pospešujejo proces hujšanja. Veliko jih je in o mnogih ste že slišali (L-karnitin, kofein, guarana, efedrin, klenbuterol itd.). Morda so ga celo neuspešno uporabljali, kar ni presenetljivo, ker gre za pospeševalce prehrane in ne za njene "nadomestke". Kurilci maščob delujejo le, če se upoštevajo osnovna načela hujšanja.
Vse pospeševalce hujšanja lahko razdelimo v dve priljubljeni skupini:
- termogenika (poveča osnovno presnovo s povečanjem telesne temperature za več stopinj);
- lipotropiki (pospešijo razgradnjo maščobe na maščobne kisline ali blokirajo njeno sintezo).
Mimogrede, najučinkovitejši pospeševalniki so kombinacije več skupin (termogeni + lipotropni).
Številni resnično učinkoviti pospeševalci hujšanja so prepovedani z zakonom (na primer efedrin), vendar zdaj ne bom upošteval etične strani vprašanja in se igral z besedami kot naši poslanci. Dal vam bom samo podatke, da jih boste imeli v lasti.
Kofein ali Guarana
Spodbujajo živčni sistem na splošno in spodbujajo proizvodnjo noradrenalina, ki sproži izgorevanje maščob v našem telesu. To pomeni, da v telesu ne samo hitreje izgorevate maščobe, ampak se tudi dobro počutite na treningih v pogojih pomanjkanja kalorij. To je zelo pomembno, saj se iz "zaspane muhe" preobrazite v normalno osebo.
In kakšno zvezo ima guarana? Ker gre pravzaprav za dolgotrajno kavo. Guarana je znana po svojem sadju, ki ima dvakrat več kofeina v kavnih zrnih, kar pojasnjuje njen "poživljajoč učinek".
Prav kofein je vnesen v večino sodobnih športnih kompleksov pred vadbo in izgorevanje maščob. Zlasti je v NO-Xplode iz BSN in Jack3d (USP Labs).
V lekarni lahko kupite dražji dodatek ali cenejše tablete ali celo samo pločevinko kave v trgovini. Ta snov ima dokazane pozitivne lastnosti. Zato, če se na olimpijskih igrah ugotovi, da ima športnik povišano koncentracijo kofeina v krvi, bo diskvalificiran zaradi dopinga.
Priporočeni odmerek: 3-6 mg kave na vsak kilogram telesa, ki ga vzamete 30-60 minut pred treningom.
L-karnitin
Ta nenavaden dodatek lahko enostavno kupite v kateri koli lekarni ali trgovini s športno prehrano (razlika je v obliki in odmerku). Karnitin je transportna snov, ki dovaja maščobne kisline do "energetskih postaj" človeških celic - mitohondrije, kjer jih varno sežge, da ustvari energijo ATP! Zelo pomembno je razumeti, da karnitin sam po sebi ne gori maščob. Olajša samo proces izgorevanja maščob. In le, če v dnevni prehrani primanjkuje kalorij (shujšati vam bo pomagalo le, če boste na dieti). Iz tega lahko sklepamo, da je karnitin le dodatek, ki spodbuja presnovo energije v celici. S pomočjo L-karnitina bo dieta delovala učinkoviteje.
Pa vendar, L-karnitin pomaga povečati izločanje encimov, ki sodelujejo v prebavi. To pa vodi do večje prebavljivosti hrane, zlasti beljakovin. To je zelo dobra novica, saj ste na dieti prisiljeni povečati količino beljakovin, da nadomestite pomanjkanje ogljikovih hidratov in maščob.
Priporočeni odmerek: 0,5 do 3 grame na dan. Bolje zjutraj (zjutraj, kosilo, pred vadbo)
Efedrin
Spodbuja adrenergične receptorje alfa in beta, spodbuja sproščanje noradrenalina, ki sproži izgorevanje maščob. Spodbuja psiho in celoten centralni živčni sistem skupaj z mišičnim tonusom. Zelo učinkovito zdravilo za tiste, ki hujšajo, ker je bila večina njegovih lastnosti, kot kaže, posebej izumljena za to. A žal … Efedrin je v Ruski federaciji prepovedan. Zdi se mi, da je to posledica dejstva, da so odvisniki od drog aktivno uporabljali efedrin kot predhodnico za proizvodnjo drog.
Številni "oldies" iz bodybuildinga in fitnesa se še vedno spominjajo najbolj priljubljene sušilne trojke - mešanice ECA: efedrin + kofein + aspirin. Prej so s to mešanico prodajali celo športne dodatke.
Priporočeni odmerek: 25-100 mg na dan (prva polovica dneva, sicer ne boste zaspali). Začnite s 25 mg na dan in pazite na krvni tlak in srčni utrip.
O receptorjih alfa in beta v človeškem telesu
Maščoba v različnih delih človeškega telesa ima različno "težnjo" k izgorevanju. To lastnost uravnavajo različne koncentracije alfa in beta receptorjev v telesnih tkivih. Ti receptorji sodelujejo s stresnimi hormoni. Pospešijo ali zavirajo razgradnjo maščobnih celic. Beta receptorji aktivno prispevajo k procesu lipolize (zmanjšanje velikosti maščobne plasti), medtem ko receptorji alfa nasprotno "odejo potegnejo nase": zavirajo hujšanje.
Na primer, rojstvo in dojenje otroka sta zelo pomembni za evolucijo, zato je poskrbela, da je imelo žensko telo več alfa in manj beta receptorjev na najbolj "težko dostopnih mestih": zadnjici, stegnih. To je zaloga energije v primeru lačnega časa, tako da bi ženska kljub kakršnim koli zunanjim dejavnikom lahko rodila in nahranila otroka. Zdaj razumete, kako efedrin blagodejno vpliva na izgubo teže z želenim učinkom na te receptorje.
Yohimbine
Dodatek, ki ga lahko kupite v skoraj vsaki lekarni. Poglejte v vitrino z zdravili za učinkovitost (zdravi erektilno disfunkcijo pri moških). Za nas je johimbin zanimiv, seveda ne za to. Za nas je zanimivo, ker gre za zaviralec alfa. To pomeni, da blokira zaviranje izgorevanja maščob v tkivih. Ne pozabite, da obstajajo dobri beta receptorji, ki pospešujejo izgorevanje maščob, in slabi alfa receptorji, ki ta proces zavirajo, johimbin pa blokira alfa receptorje in s tem pospeši izgubo teže.
Priporočeni odmerek: Običajno 10 mg za moške in 5 mg za ženske 1-3 krat na dan, z obroki.
Klenbuterol
Zdravilo, ki stimulira "dobre" beta-adrenergične receptorje in neposredno pospešuje izgorevanje maščob v tkivih. Nakup je nekoliko težji kot johimbin. To zdravilo se aktivno uporablja v sodobni medicini za zdravljenje astme, zato je široko zastopano v lekarniški mreži. Farmacevt bo najverjetneje zahteval recept.
V procesu delovanja na beta-receptorje klenbuterol poveča sproščanje adrenalina in noradrenalina, kar še pospeši izgorevanje maščob. Poleg tega klenbuterol poveča izločanje ščitničnih hormonov (to pospeši hitrost presnove) in blokira odlaganje maščob. Če k temu dodamo še dejstvo, da je klenbuterol izrazit antikataboličen, tj. preprečuje razgradnjo mišic med lačno prehrano.
Priporočeni odmerek: za moške 100-140 mcg na dan 2 tedna. Potem je potreben odmor (telo se navadi na zdravilo).
Rastni hormon (somatotropin)
Peptidni hormon sprednjega režnja človeške hipofize. Poimenovali so ga zato, ker pri otrocih in mladostnikih povzroča dolgo rast kosti. Rastni hormon ima zelo močan anabolični učinek na rast mišic in močan katabolični učinek na maščobne celice. Prvo postane mogoče zaradi povečane sinteze beljakovin, drugo pa zaradi močnega vpliva na lipolizo in presnovo ogljikovih hidratov v telesu.
Priporočeni odmerek: 4-20 enot. na dan, razdeljeno na čim več injekcij.
Teroidni hormoni
(T3 in T4) = trijodotironin (3 molekuli joda) in tiroksin (4 molekuli joda). V resnici pa je aktiven T3. Glavna lastnost ščitničnih hormonov je aktiviranje oksidacije v celici.
To vodi do pospeševanja presnove (povečano sproščanje toplote, tvorjenje glukoze iz maščob in beljakovin, spodbujanje razgradnje maščob itd. Itd.). Zelo pomembna snov za hujšanje. a zelo nevarno iz dveh razlogov.
Pospeševanje metabolizma v pogojih pomanjkanja kalorij (prehrana) bo povzročilo tudi izgubo mišičnega tkiva. Poleg tega, večji kot je odmerek T3, več mišic bo zgorelo skupaj z maščobo. Manj kalorij v prehrani, ko uporabljate T3, več mišic bo spali. Zato je eden izmed najučinkovitejših načinov uporabe T3 kombinacija z "antikataboličnim" klenbuterolom. Ta kombinacija je daleč najboljša kombinacija hujšanja, ki je danes na voljo.
Proizvodnja lastnih T3 in T4 je nadzorovana s povratnimi informacijami, tj. "Plus - minus = interakcija"! Obstaja določena možnost, da bodo vaši ščitnični hormoni v pogojih jemanja velikega števila umetnih analogov negativni (izklopili). V tem primeru boste morali te tablete T3 stalno jemati do konca svojega življenja, tako kot diabetiki injicirajo insulin.
Priporočeni odmerek: 50 mcg trijodotironina zjutraj za moške ali 25 mcg za ženske. Manj je bolje kot več (ne pozabite, da mišice odletavajo). Trajanje sprejema ni daljše od 2-4 tednov.
Dinitrofenol (DNP)
Včasih je bila ta kemikalija imenovana najmočnejše sredstvo za izgorevanje maščob od vseh obstoječih in najnevarnejše (če se priporočeni odmerek podvoji, potem vsaka druga oseba umre zaradi njega). Jezik se ne dvigne, da bi tej kemikaliji rekli zdravilo ali dodatek.
Kaj je smisel? DNP je v bistvu snov, ki detonira dinamit. Številni ljubitelji svetlobnih rezultatov so to kemikalijo opazili, ker spodbuja mitohondrijsko dihanje v celicah in s tem pospešuje sintezo ATP iz ADP. In pošastno! Celice to skušajo nadomestiti s povečanim dovajanjem kisika, kar ima za posledico močno povečanje temperature in tlaka. Pote se, spite brez odeje, spijete pet litrov vode na dan in čutite nenehno šibkost, saj se energija porabi za toploto in ni dovolj.
Tu je tak pospeševalnik hujšanja. Treba je dodati, da zelo enostavno privede do očesne mrene (kot posledica dehidracije) in poškoduje ledvice. Priporočeni odmerek: običajno 5 mg na 1 kg telesne teže nekaj tednov (več ljudi preprosto ne zdrži).
