Da bi bili seansi koristni, je pomembno, da je trajanje vaje optimalno. Če naredite premalo, potem ne boste dobili oprijemljivih koristi, če pa preveč, se lahko hitro utrudite in popolnoma prenehate z vadbo.
Če se ukvarjate s katero koli vrsto joge, na primer hatha jogo ali kriya jogo, potem lahko lekcija traja od trideset minut do ene ure in pol. To je optimalno.
V tem časovnem obdobju izberemo svojo možnost. Lahko se spremeni glede na različne dejavnike, kot je razpoložljivost prostega časa, od naših ciljev in drugih meril. Vsak človek ima svoj življenjski ritem, zato je vse individualno.
Če govorimo o redni vaji, je primerno trajanje lekcije od trideset do petdeset minut. In če govorimo o takih primerih, kot o posebej izbranem času za jogo, na primer o jogi, jogijskem umiku, potem bo pogovor o povsem različnih časovnih intervalih.
Morda že traja dve uri ali šest ur in drugi dolgi intervali. Glavna stvar je, da je čas, posvečen jogi, usklajen z vašim življenjskim slogom. Drugo načelo joge, načelo zdrave pameti, ni preklicano.
Tako se zgodi, da človek, ki ga navdihujejo opisi velesil, omenjeni v besedilih starodavnih razprav o jogi, začne v svoje življenje intenzivno vključevati prakse. In pred tem nisem redno študiral. V tem primeru je izid zelo verjeten, ko človek preprosto izgori od prekomerne obremenitve in opusti prakso. Ni učinkovito!
Joga se nam lahko resnično veliko odpre, če vadimo. Lepota pa je v tem, da za dosego tega, kar si želite, vam ni treba preveč trzati. Dovolj je, da bodo tečaji joge postali običajna stvar v našem življenju.
Ljudje mislijo, da je treba nekaj nenavadnega doseči. Dejansko to pravilo pri jogi ne deluje. Moč v praksi, redna in dosledna. In preobremenitve in prenapetosti ne bodo prinesle želenih rezultatov.
